Kondisdeltakerne doblet antall kilometer på løpeuke i Portugal

Saken stod også på trykk i Kondis nr 8/21.

Det var totalt 17 personer som var med da Kondis-gjengen dro på treningsleir med Springtime til Portugal i slutten av oktober. Her var også 100 treningsglade svenske deltakere.

Alle kunne vi velge mellom 9-10 treningstilbud hver dag fordelt på løpeøkter, styrketrening, tøying, yoga, pilates med ball, strikk og dans. I tillegg var det svømmebasseng tilgjengelig for de som ønsket å ta en svømmetur, og det var mulig å låne både sykler og rulleski om en ønsket å ta en treningsøkt på egenhånd i områdene rundt Monte Gordo i Portugal hvor vi hadde tilholdssted.

Fartsglad: Både Anne-Lise Katle (t.v.) og Sol Hagen likte best fartsøktene under løpeuka. (Foto: Marianne Røhme)

De fleste trenerne på turen var svenske, men den norske gruppen hadde vært heldige å få med Ultra-Hilde, Hilde Johansen, på turen. I tillegg til morgenjogg og ettermiddagsløping kunne hun tilby ekstra kilometer både seint og tidlig for de som ønsket en løpetur med en kjent-kvinne.

Monte Gordo ligger på Algarvekysten 4 kilometer fra grensen til Spania. Hotellet ligger ved stranda, og det er kun 100 meter å gå ned. Mange benyttet derfor også anledningen til en dukkert i sjøen etter en treningsøkt.

Godt samhold

Deltakerne på turen var i alle aldre og var alle glade i å løpe. Noen løp fort, mens andre løp sakte. Her kan en velge å følge løpegrupper som starter oppvarmingen på alt fra 5-7 minutter på kilometeren. Om noen løper seinere enn dette, så er også det helt i orden. Den siste gruppen er oppsamlingsgruppa som tar med resten uavhengig av hvor erfarne de er eller hvor seint de løper.

Fin start på dagen I: Hver morgen kunne de som ønsket det, være med på morgenjogg på stranda før frokost. (Foto: Marianne Røhme)

– Jeg synes dette var et svært godt gjennomført og proft opplegg. Springtime kan sine saker og er tydelig vant til å organisere store horder med folk. Til tross for at det var med mange mennesker, så klarer de å se den enkelte allikevel. Det synes jeg var veldig imponerende. Jeg synes også det var utrolig bra med en norsk Kondis-gjeng, og at vi kunne ha sosiale møtesteder for bare oss, forteller Anne-Lise Katle, som har fått mange nye bekjentskaper som hun håper å treffe igjen.

– Om vi ikke treffes mer, kan vi iallfall vinke til hverandre på Strava, ler hun.

Også flere andre satte pris på at Kondis-ledelsen på turen inviterte til felles lunsj hver dag slik at ingen behøvde å sitte alene på restaurant. Under oppholdet var frokost og middag inkludert i prisen, mens lunsjen måtte vi ordne med selv. Her var det utrolig mange flotte restauranter både på stranda og i byen som deltakerne kunne velge blant. Hver dag ble det annonsert et tidspunkt for felles lunsj slik at de som ønsket det, kunne slå følge. Kondis organiserte dette, men hver enkelt betalte for seg selv.

Klare: Her er Kondisgjengen klare for fjelløkta. Foran f.v.: Plassjef Odd Blakisrud, Ingunn Monsen, Sol Hagen, Marianne Røhme og Geir Bjerkestrand. Rad 2 f.v.: Magne Skumsnes, Stig Andy Kvalheim, Thoralf Andreassen, Anne-Lise Katle, Camilla Rodal, Helga Kringen og Hilde Johansen. Bak f.v.: Arild Hjelm, Terje Rundhaugen og Karin Morstad. Gørril Volden, Alice Steinkellner og Dag Erichsrud var ikke til stede da bildet ble tatt. (Foto: en svensk deltaker)

Også Geir Bjerkestrand satte stor pris på opplegget.

– Dette var helt supert! Virkelig motiverende, lærerikt, sosialt, utviklende og moro! En blir kjent med så mange herlige mennesker. Det var også et nydelig hotell, og det var utrolig fantastisk å bare hoppe i sjøen etter ei hard økt og mykne opp musklene litt. Lederne var også flinke. Ja, alt er bare supert! Det er viktig å ha litt kvalitetstid for seg selv, uten det daglige «maset» og alle pliktene hjemme, sier han og legger til at han syntes det var moro å treffe så mange andre med felles interesser.

– Det å kunne snakke trening, pace, økter, puls og andre nerdeting om løping, uten at noen reagerer med å rynke på nesa, det er godt! Her nede kan vi være i treningsbobla uten dårlig samvittighet. Det er viktig innimellom, sier han.

Variert trening

Geir var en av dem som prøvde ut det meste av treningsøkter på turen. Det gjorde også Arild Hjelm.

– Jeg setter stor pris på bredden i de treningsmulighetene som tilbys. Revmatismen min krever variert trening for hele kroppen. Daglige økter med praktisk treningsyoga er suverent. Ellers er det mange gruppetreninger tilgjengelig med fokus på både puls og styrke. Det er jo ikke mulig å delta på alt, men det er luksus å kunne velge blant alle de varierte timene, sier han.

Dette var syvende gangen at Arild var med på treningsleiren. At han syntes dette er et flott tiltak, er det ikke tvil om.

– Oppholdet generelt var helt topp. Hotellet ligger perfekt til på stranden, og maten er bra. Jeg kommer garantert tilbake, sier han.

Intervaller på bane: Intervalløkta vi hadde på bane ble satt stor pris på, og mange klarte å ta seg ut litt ekstra sammen med andre. I front løper her Mustafa Mohamed, kalt Musse av venner, som var med som trener. Musse har den svenske rekorden på 3000 meter hinder og en pers på maraton på 2.10.03. I midten bak løper Karin Morstad fra Kondistreninga Gran.

Oppmuntrende

Sol Hagen var med på alle løpeøktene og prioriterte disse framfor annen trening.

– Jeg har valgt bort «alt annet». Dette for at det ikke skulle bli for stor totalbelastning. Jeg prøvde meg på yoga første kvelden, men merket at musklene mine ikke var så glad for plutselig å skulle tøye veldig mye. Jeg fryktet nesten at jeg hadde yogatøyd på meg en strekk, men det gikk heldigvis bra, sier Sol som kjenner at hun har balanserer på en knivsegg for hva musklene tåler.

– Foreløpig er jeg heldigvis på den rette siden, legger hun til.

Sol likte godt å starte dagen med morgenjogg på stranda og langs veien.

– Den økta som overrasket meg mest i positiv retning, var imidlertid intervalløkta på banen – både på et personlig plan og det organisatoriske. Jeg trodde ikke at man kunne få en god baneøkt med så mange deltakere, men økta var kjempebra! Den var meget godt organisert, og alle kunne løpe på sitt nivå og likevel følge samme opplegget, sier Sol og innrømmer at hun ikke trodde hun hadde så mye fart i kroppen.

– Med en makker på skuldra og entusiastiske trenere på den ene langsida ble det vanskelig å ikke yte maks, ler hun.

For Sol bød også oppholdet på distansepers da hun etter en runde i fjellet valgte å være med gruppa som skulle løpe tilbake til hotellet.

– Det lengste jeg har løpt tidligere, er maraton. Nå ble det til sammen over 45 kilometer, sier hun.

Ny tur til våren

Det har blitt satt opp ny Kondisuke i Portugal fra 19.-26. mars 2022. De som melder på før utgangen av året, og oppgir koden KONDIS når de melder seg på, får 500 kroner i rabatt på turen.

Du finner mer informasjon på Springtime sine nettsider.

Populær: Fjelløkta er populær. Da kan deltakerne velge mellom å gå 8 kilometer eller løpe henholdsvis 10 eller 15 kilometer i fjellet. De som ønsker det, kan også løpe hjem etterpå. Det er en tur på 26 kilometer. Her er det Karin Morstad som løper med Team Kondis-trøye.