Tommy Haga bor på 10 kvadratmeter for å kunne leve som løper

Vi skrur tiden ni år tilbake, til november 2010 og det første 6-timersløpet Undheim Ultra på Jæren. På startstreken sto en 18-åring fra Sandnes sammen med garvede løpere på ultralange distanser, det var fem grader og østlendingene hadde funnet fram skiene, men her skulle det løpes - rundt og rundt i en 2-kilometers rundløype i seks timer.

Alle var godt kledd og med lange benklær, alle utenom en (foto: Ingolf Dale).

Den dagen ble Tommy Haga en ultraløper, men det var ikke flatløping som skulle bli hans greie, det kommer vi tilbake til. Han løp imponerende 76,387 kilometer på de 6 timene, kom på 3. plass totalt og løp lengre på 6 timer enn noen tidligere U23-løper hadde gjort i Norge. Da var han 18 år, og fortsatt er resultatet hans norsk bestenotering for aldersklassen.

Han ble kanskje ikke den største lokale kjendisen for dette resultatet. Dette var jo samme året som ett år eldre Henrik Ingebrigtsen løp inn til første senior-NM, på 1500 meter. Da hjalp det ikke at Tommy løp over femti 1500-metere i en eneste konkurranse; Ingebrigtsen var nok den store løperkjendisen i Sandnes allerede da.

Han burde kanskje satse på ultraløp

Etter løpet skrev ultraløpsutvalget leder på den tiden, Per Lind, dette om Tommy på kondis.no: - Han burde kanskje satse på ultraløp, i alle fall på litt sikt? Det er neppe noen tvil om at talentet er der.

Ni år senere vet vi jo at det var nettopp det han gjorde, men det tok noen år før han markerte seg i det som skulle vise seg å være "hans greie" - terrengultraløp der talentet hans kom til sin rett. To år etter 6-timersløpet på Jæren reiste han til Oslo for å løpe Bislett 24-timers, en utfording 20-åringer svært sjelden våger seg på. Han vant aldersklassen M20-22 på 164,774 kilometer - men var likevel 80 kilometer bak Bjørn Tore Taranger som vant seniorklassen. De siste 12 timene beveget han seg drøyt 5 kilometer i timen - men han ga ikke opp og holdt ut til sluttsignalet lød etter 24 timer. Talentet for ultraløp var der så definitivt, men flatløpingen var tydeligvis ikke hans greie.

Tommy på sjarmøretappen inn mot Hondalshallen som vinner av Hornindal Rundt i 2015. (Foto: Helge Fuglseth)

Seier i et av Norges tøffeste fjellultraløp

Gjennombruddet som ultraløper kom sommeren 2015 i det som er et av Norges tøffeste terrengultraløp, det 75 km lange Hornindal Rundt med 5600 høydemeter. 175 løpere startet i denne kraftprøven, og suverent først i mål på så vidt under 10 timer kom Sandneskaren som på den tiden bodde i Sogndal. Dette var åpenbart hans greie!

Senere på året vant han også det 45 km lange og tøffe Hardangervidda Marathon. At han samme høsten gjorde et nytt forsøk på Bislett 24-timers nevner vi bare for å bekrefte at han er en veldig mye bedre terrengultraløper enn 24-timersløper. Han sto av etter 86 kilometer.

De neste tre årene (2016-18) figurerte han alltid høyt på listene i de ultraløpene han var med på - se oversikt på DUV - og han har snust på landslagsplassen i terrengultra flere ganger, foreløpig uten å komme med - noe han spesielt i fjor ikke var helt fornøyd med - han mente han burde vært tatt ut. En hyggelig oppmuntring i fjor var forøvrig soleklar seier og løyperekord i Molde 7-topper, neste års NM-løype - så kanskje han kommer tilbake dit for å prøve å vinne og dermed kvalifisere seg til VM-laget?

Tommy feirer seieren i Molde 7-topper med pærebrus fra Oskar Sylte Mineralvannfabrikk. (Foto: Helge Fuglseth)

Bohemen Tommy

Nedenfor faktarammen skal vi ser mer på Tommy's trening og hvordan han lever for å kunne gjøre det han elsker mest av alt; løpe langt i terrenget!

Dette er Tommy Haga



-Alder: 27
-Bosted: Volda (Sunnmørsalpene)
-Arbeid: Massør og Via ferrata guide
-Idrett: Ultra terrengløp
-Klubb: Sandnes Idrettslag
-Trener: Meg selv

Perser:
- 1:17:47 Skåla opp 2014
- 0:09:13 Stoltzekleiven 2014
- 76,387 km Undheim 6-timers (U23 Norgesrekord) 2010

Meritter:
- 22. plass Livigno Skymarathon 33km 2018
- Seier og løyperekord Molde 7 topper 50 km 2018
- 2. plass Ultra Madeira 2017
- 2. plass Styrkeprøven Rett Vest 2016 (se bildet)
- Seier og løyperekord Hardangervidda Marathon 2015
- Seier Hornindal Rundt 2015

Yndlingsløp:
- Motbakkeløp: Balestrand Opp, Balestrand
- Marathon: Riska TrailRun, Sandnes
- Ultra: Ultra Madeira 85km, Madeira

Sandnes' lengste

Før vi ser på treningen til Tommy tar vi med litt om hans siste eventyr, på hjemstedet Sandnes i påsken.

Tommy forteller selv:
- Sandnes' lengste som endte med å bli 132 kilometer, 7200 høydemeter og varte i underkant av 27 timer var ment, og ble gjennomført som, en rolig langtur med stort innslag av hygge og velferd. Jeg fikk med meg gode venner og familie til å stille opp som crew eller harer underveis, hvor jeg kun løp 2,5 - 3 timer alene i løpet av de 27 timene. Det viser ihvertfall meg at ultraløping kan dra et live publikum når det er ekstremt nok, og er noe folk har et forhold til.
24 topper som har betydd noe for meg gjennom min idrettslige karriere ble besteget en etter en med start og mål på Hagatoppen Gård hvor mine foreldre tok over gården i 2011. Før det vokste jeg opp på Sviland øst for Sandnes sentrum, og begynte å vandre opp mot fjelltoppene i området som ung skøyteløper gjennom hele ungdomsskolen. Her var det min tidligere skøytetrener Sigve Espeland som lærte meg å trene lystbetont og benytte meg av det terrenget jeg hadde rundt meg, og det har jeg tatt med meg resten av livet.

Tommyrunden

- Noen år senere, rettere sagt i 2008 møtte jeg Eric Toogood som var trener for Sandnes Idrettslags mellom og langdistanseløpere, som lærte meg å sette løpetreningen jeg hadde i fjellet i system, og utviklet meg til en sterkere løper frem til jeg hadde et år i militæret i GSV, og startet med studier i Sogndal året etter.
Ettersom Sandnes Idrettslag som min foreløpig eneste sponsor, valgte å støtte meg med litt økonomiske midler mot konkurransesesongen 2019, ble det naturlig å dedikere Sandnes' lengste prosjektet til klubben som har trent meg frem til jeg var ferdig på videregående skole, og hylle alt terrenget jeg har lagt mye av grunnlaget mitt i som ung løper, sier Tommy avslutningsvis om denne turen.

Tommy på en av de 24 toppene. (Foto: Gunnar Aarseth)

Sandnesposten involverte seg og inviterte leserne til å følge Tommy på deler av turen: Tommy håper du blir med på «Sandnes' lengste»
Etterpå skrev tidligere fotballhelt Frode Olsen denne saken i Sandnesposten: Løp sammenhengende i nesten 27 timer

En som var med Tommy på en del av turen var "halvmaratonekspert" (runder snart 200 halvmaratonløp) Gunnar Aarseth - forøvrig en som er flink til å tipse kondis.no om lokale hendelser. Han sier: - Jeg hadde gleden av å løpe en drøy halvmaraton på påskeaften, der jeg fulgte Tommy. Jeg møtte ham på en av de 24 toppene som han skulle innom, og løp sammen med en annen kar med Tommy i noen kveldstimer. Fokus, vilje og fysikk er vel stikkord som kan beskrive den godeste Tommy Haga. Jeg døpte ham «ultrakronprinsen» i går, kongen bor vel i Bergen, enn så lenge. Langløper-Norge kommer nok til å få se mye til den karen der i fremtiden, sier Gunnar til kondis.no.

Video: Sandnes' lengste
Publisert av Tarjei Engeset Ofstad 4. mai

Sjå korleis det gjekk då Tommy Haga skulle gjennomføre eit av sine til no største løpsprosjekt – i knausane kring heimgarden i Sandnes.

Tommy's trening, motivasjon og levesett

-Hva er hovedårsaken til at du driver med løping?
Selve hovedårsaken til at jeg driver med løping er en veldig spesifikk hendelse. Jeg og min familie reiste til Sør-Afrika på ferie sommeren 2008 rett før jeg begynte på videregående skole. Der var vi på safari i nabolandet Botswana hvor jeg løp om kapp med en tidligere kretsmester i terrengløp. Kappløpet var på 2-300 meter hvor jeg vant, og var storfornøyd med det. Ettersom skøytebanen i Stavanger skulle rives for å bygge ny hall, så var jeg nødt til å finne på noe annet, og jeg tok kontakt med Sandnes Idrettslag noen dager etter jeg var tilbake i Norge.

-Hvor lenge har du løpt og på hvilket nivå?
Jeg hadde tatt i bruk løping aktivt når jeg begynte som skøyteløper i 2006 i starten av 8. klasse. Når jeg ser på de treningsøktene jeg hadde på den tiden er det helt vanvittig. Jeg trente mye, og alternativt. Men det var ikke før jeg begynte på videregående skole i 2008 at jeg begynte å løpe systematisk.

-Hva mener du er hovedårsaken til at du har blitt så god til å løpe?
God og god, det kan diskuteres. Men jeg har siden jeg var ung elsket å bevege meg ute i naturen, enten det er på landevei med sykkel og rulleski eller løpende i fjellet. Den gleden har blitt med meg frem til nå, og har eskalert fra en halvannen times tur i nærområdet som ungdom, til å legge ut på 100 kilometer lange løpeturer alene i fjellet for lystens skyld. Jeg var aldri noe talent eller fysisk unikum, så det som skilte meg fra de andre jeg løp med var min evne til å gå så langt ned i kjelleren som få andre orket. Dette gjaldt både på trening og i konkurranse.

-Hvilke treningsøvelser liker du best?
Intervall: 10min*3 + 3min*10 + 1min*30
90min med motbakketerskel
6-10t rolig langtur med masse god mat i sekken, hele dagen foran meg, i nytt og spennende terreng

-Tips til andre?
Når vi spør hvilke treningsøvelser som er viktigst for å bli en god terrengultraløper svarer han ikke uventet; Masse rolige timer i fjellet, og noen artige økter på terskel. Men han understreker at alle må finne det de selv liker å drive med. Noen gode tips kommer det likevel:

Er du en ny ultra terrengløper vil jeg komme med følgende råd:
- Løp i hovedsak kun når du har lyst, men også et par økter du ikke gleder deg til for å skjerpe deg mentalt.
- Utfordre deg selv når det kommer til hvilket terreng du velger, hvor langt/lenge du løper og hvor fort du løper etterhvert som du begynner å få progresjon.
- Kast fra deg pulsklokken, og trø masse sjokolade i løpesekken din.

Tommy på løpetur ved Hjørundfjorden. (Foto: Christian Brurås)

-Hvordan er treningsmiljøet ditt?
For min del har et godt treningsmiljø vært avgjørende for det jeg driver med nå. Jeg har masse gode venner her på Sunnmøre som driver med ultra terrengløp, og det var i hovedsak derfor jeg flyttet opp her. Nå er vi flere og flere som løper i fjellet her borte, og vi har plass til mange flere. Noen treninger er ok å gjøre alene, men i denne idretten handler det om å oppleve naturen, og delt glede er dobbelt glede!

Bor på 10 kvadratmeter

-Må du forsake mye annet for å kunne holde deg i så god form?
Slik jeg lever nå, tilpasser jeg alt jeg gjør for å kunne drive med det kjekkeste som er mulig å gjøre med klær på. God form kommer og går, men det er opplevelsene i naturen jeg jakter etter. Uten andre sponsorer enn Sandnes Idrettslag lever jeg så billig som det lar seg gjøre. Jeg bor på 10 kvadrat for å spare penger, har en madrass i bilen for å slippe overnattinger i Norge, driver med dumpster diving for å spare penger til mat, og eier ikke mer enn hva jeg kan få oppi en stor bag. Jeg må prioritere hardt når det kommer til jobb, hvor jeg enten velger å løpe og ikke tjene penger, eller jobbe og ikke få løpe.

Med de prosjektene jeg og mine venner her på Sunnmøre har de neste 3 årene, kommer jeg til å måtte flytte inn i en pappeske på gaten uten en sponsor. Men hva gjør man ikke for det man elsker?

Jeg har gått i fra å satse på konkurranser, til å komponere egne prosjekter ute i fjellet. Men jeg er fremdeles et konkurransemenneske, så jeg deltar på en håndfull kule løp i 2019 også.

-Hva er hovedmålene for sesongen 2019 og senere?
Her er det utrolig mye spennende! Jeg har gått i fra å satse på konkurranser, til å komponere egne prosjekter ute i fjellet. Men jeg er fremdeles et konkurransemenneske, så jeg deltar på en håndfull kule løp i 2019 også.

2019

De kommende årene
Sammen med Christian Brurås som er den løperen som er jevnest med meg her på Sunnmøre, har vi utrolig mange banebrytende prosjekter på gang. Noen er i nasjonal høy klasse, mens andre er helt oppe i verdensklasse med tanke på gjennomførelse, distanse, tid, teknisk, høydemeter og lokasjon. Hjørundfjorden rundt som vi ønsker å ta i år, vil jeg påstå er den flotteste løpeturen det er mulig å ta i Norge. Turen er over 100 kilometer i Norges flotteste terreng. Her bør potensielle sponsorer kjenne sin besøkelsestid.

Vi sitter også å definerer et prosjekt som omhandler bestigninger av topper i Sunnmørsalpene til fots på tid, noe som vil bli helt ekstremt. Ellers har vi mange turer fra 50 til 70 kilometer+ som ingen andre har gjort her på Sunnmøre før. Disse tar vi en helg det passer. Selv sitter jeg å planlegger et prosjekt i Sogn & Fjordane som vil sette spor i løpe-Norge og jeg klarer å gjennomføre i år.

Norge på langs
Jeg ønsker også å løpe Norge på langs i terrenget i 2020, og har planlagt hele ruten ned til hvert stoppested langs hele landet. Det jeg pr våren 2019 mangler er et crew som lover seg bort over flere uker sommeren 2020, og sponsorer slik at jeg ikke må bo på gaten etter endt prosjekt.

Så tilbake til spørsmålet: Hva er hovedmålet mitt for sesongen 2019 og senere?
Jeg ønsker å redefinere måten jeg selv og andre tenker rundt løping i terrenget. Hva som er fysisk mulig å gjennomføre, og måten jeg gjennomfører det på. Ut i fra hva som foregår i Norge for tiden vil disse prosjektene være banebrytende, og jeg og mine løpevenner her på Sunnmøre er utrolig motivert til å ta ultra terrengløp til et nytt nivå.

Tommy og løpevennen Christian Brurås på treningsleir i Chamonix i fjor. Sammen had de flere prosjekter på gang framover.

Hvordan ser en typisk treningsuke ut i konkurransesesongen?
Jeg har en viktig leveregel, og det er at jeg aldri planlegger trening lenger enn 2 dager i forveien. Det er rett og slett fordi jeg er veldig avhengig av vær og føre for å designe øktene mine, og jeg lar alltid kroppen bestemme hvor langt og hardt jeg skal trene fra økt til økt.

Ellers pleier jeg å legge inn 2 timer rolig løping i nærområdet de dagene jeg har mye å gjøre på jobb.
De dagene jeg har overskudd og god tid får jeg inn 4 timer.
I helgene eller perioder hvor jeg har fri prøver jeg å legge inn økter på 5-7 timer.
Intervaller gjennomfører jeg om jeg våkner med vanvittig friske bein, eller hvis en kamerat spør om jeg skal bli med.

Her er et utdrag fra treningsleir i Spania mars 2019:

Tommy på treningsleir i Chamonix 2018. (Foto: Simen Aamodt)