Professor Espen Tønnessen kommenterer sin egen studie om hvordan en bør legge opp terskeltreningen. (Foto: Høyskolen Kristiania)
Idrettsforsker Espen Tønnessen: – Mange forhold avgjør hvor lange intervalløktene bør være
Professor i treningsvitenskap ved Høyskolen Kristiania, Espen Tønnessen, er klar på at god mengde på intervalløktene har mye for seg for utholdenhetsutøvere. Men hvor lange øktene bør være, avhenger av flere faktorer, blant annet hvilken idrett en driver, lengden på konkurransen og hvor mye en er vant med å trene. Vi har slått av en prat med mannen som nettopp publiserte en studie som konkluderte med at det gav litt bedre utbytte å fordele terskeltreningen på to lange økter enn på fire korte.
Artikkelen fortsetter under annonsen
Er du ikke medlem?
Få digital tilgang for kun 10 kroner.
Når du melder deg inn i Kondis, kan du velge mellom å tegne løpende månedlig medlemskap, medlemskap ut 2024 eller ut 2025. Velger du det siste inkluderer dette også et gavekort fra Löplabbet på 1500 kroner.