Er det nå du skal begynne å løpe?

Dette er en kommentar. Kommentaren gir uttrykk for skribenten sin mening.

Når jeg skriver dette har vi akkurat forlatt mars måned og gått inn i den virkelige vårmåneden april. Nå er jeg veldig klar over at vinterlige forhold fortsatt råder mange steder. Jeg befinner meg akkurat nå i Vesterålen, og her var det tett snøvær i går kveld. Men allikevel går det raskt mot en tid med lengre dager, varmere vær og snøfrie gater, grusveier og stier. Er det nå du skal kjøpe dine første løpesko? Er det nå du skal kjøpe deg en dagbok hvor du kan skrive ned øktene dine etter hvert som de blir utført?

Som du forstår så henvender jeg meg til de som ikke allerede er «løpere». Jeg forsøker å nå den delen av befolkningen som har lyst til å utforske løping. De som kanskje har hatt planer om å prøve seg i lang tid, men som aldri har tatt det siste steget. Kanskje jeg når de som ikke engang vet at de vil bli løpere?

Hvorfor? Hvorfor skriver jeg dette? Kan jeg ikke bare løpe avgårde og ikke bry meg med noe mer enn det? Jo jeg kunne, men jeg vil gjerne dele budskapet mitt uansett. Jeg vet hvor mye løpingen gir meg. Jeg vet hvor mye løpingen betyr for de aller fleste jeg kjenner. Etter at jeg begynte i Kondis for litt over et år siden, har jeg møtt et stort antall mennesker som løper. Jeg har snakket med de som løper raskere enn de fleste og jeg har snakket med de som kun løper for løpingens skyld. Jeg tror jeg fortsatt har tilgode å møte noen som hevder at løpingen ikke har tilført noe positivt i livet.

På løpetur er det absolutt lov å stoppe opp for å nyte den vakre naturen. (Foto: Tom-Arild Hansen)

Jeg er sikker på at det finnes mange der ute som går glipp av store opplevelser fordi de ikke løper. Jeg er helt sikker. Gjennom løping kan man treffe nye mennesker og utvikle vennskap for livet. Er du ikke av den sosiale typen, så kan du få dine beste stunder alene i løpetøy langt inne i skogen, slik som jeg opplevde på en av mine treningsturer i fjor. Du vil oppleve en enorm følelse av mestring, for det finnes mange ulike delmål på veien uansett hva som er målet ditt. For noen gir det mestring å gå eller løpe en løype raskere enn man har gjort før. For andre kan det handle om å løpe lengre og lengre. Eller oftere og oftere. Kanskje noen får inn en rutine hvor de jogger en kort tur om morgenen, og dermed får en kjempestart på dagen. Mestring kan du oppleve når du har løpt ditt første mosjonsløp. Eller når du har kommet deg gjennom en økt uten å måtte gå underveis. Eller når du har løpt et visst antall ganger på en uke. Mestring vil du føle hver gang du åpner den nye treningsdagboken din og skriver ned økta du akkurat har gjort.

«Løping er verdens enkleste idrett» er det mange som sier. Jeg er enig. Du trenger et par sko som egner seg for løping. Det er egentlig det. Har du ikke treningsklær så kanskje du må gjøre en liten investering i det også. Men det er i så fall en super investering. Du trenger verken de mest fancy karbonskoene eller avansert klokke. Men, jeg anbefaler en klokke som har GPS. Jeg vet nemlig at du vil bli motivert av å kunne se hvordan distansene du tilbakelegger vil øke. Og det er gøy å summere opp totalen for uka, måneden og året. Jeg kan også anbefale at du kjøper en «lomme» til å ha et kamera eller telefonen din i, slik at du kan ta bilder og forevige opplevelser underveis.

Det gjør ikke noe om løpetøyet er litt slitt egentlig (denne trøya er fra slutten av 80-tallet og fungerer fint fortsatt). Skoene kan godt være i noe bedre stand. Uansett skal det ikke mye til før du er klar for en tur ut i det grønne (og gule). (Foto: Tom-Arild Hansen)

Men ikke bli skadet da!

Det er lett å bli ivrig i begynnelsen. Enten fordi man vil ha resultater for raskt eller kanskje fordi man rett og slett ikke har kropp som er klar for aktiviteten enda. Du skal ikke skade deg selv. Øk derfor sakte men sikkert, og ikke øk både distanse og intensitet samtidig. Hvis du i dag føler at 3 km kombinert gange og jogg er passe, så ikke forsøk å jogge 4 kilometer i morgen.

Start rolig. Men skriv ned alle øktene du gjør. Mål distansen. Og sørg for at skoene du løper i er egnet for løping og passer for dine føtter og din kropp. Det kan være smart å legge noe penger i akkurat dette utstyret, slik at du tar vare på føttene.

Bilde fra en type løpetur som er min favoritt: Løping uten fokus på klokke eller noe annet enn å stoppe opp og nyte. (Foto: Tom-Arild Hansen)

Hva tenker du? Er det nå du skal begynne å løpe?

Jeg unner deg den gode opplevelsen det er å kunne kalle seg «løper». Nå er jeg absolutt ikke ute etter å gi noen dårlig samvittighet for ikke å prøve. Vil man ikke så vil man ikke. Kan man ikke så kan man ikke. Men hvis du er en av de som sitter på gjerdet og lurer? Hvis du er ute etter å få mer aktivitet inn i hverdagen? Hvis du vil oppleve mestring og en bedring av form, så prøv da vel!

Uansett om du løper eller ikke, våren er her og det er herlig! Jeg kan nesten ikke vente til siste rest av is har smeltet fra stiene, slik at jeg kan oppleve fuglekvitter og grønn skog på en deilig løpetur igjen. Jeg gleder meg masse. Nå skal jeg absolutt ikke påstå at jeg løper med et smil om munnen på hver eneste løpetur. Enkelte ganger tenker jeg at jeg kanskje skulle blitt hjemme. Enkelte ganger er det rett og slett blytungt. Men de gangene er det faktisk enda deiligere å sette seg ned i sofaen etterpå og skrive ned økta i dagboken. Da kommer smilet!

PS!

Hvis du ble «truffet» av min kommentar nå, og vil prøve deg i løpesko, så skriv gjerne til meg og fortell. Jeg vil høre fra deg. Kanskje Kondis sjekker innom for å høre hvordan det går også. I hvert fall hvis det kan hjelpe på motivasjonen din.

style="margin: 0cm 0cm 8pt;">Kondis trenger din støtte
Takk for at du er medlem og slik bidrar til at Kondis kan fortsette å spre treningsglede, skrive reportasjer, lage terminlister, kontrollmåle løyper, føre statistikker osv. På grunn av koronakrisen har store deler av annonseinntektene falt bort, og vil du gi oss et ekstrabidrag, vil vi være takknemlige for det.

Gi en gave:
Vårt kontonummer er: 1503.35.18541
Vipps: 125957