Det var mye treningsglede som ble vist blant de 21 løperne som tok Sognsvann flotte naturområde i bruk for en solid treningøkt denne tirsdagskvelden.
Myndig ledet av Kondispresident Tim Bennett som loset løperne en runde rundt Sognsvann på oppvarmingen.

Kondistreninga_og_sjakkspillerne_IMG_4150.jpg
Sognsvann har alltid vært et eldorado for trening, nå har det også blitt et sted for sjakkspilling. På Sognsvann er det plass til alle!  Foto: Heming Leira
 
Etter oppvarmingen ble det drilløvelser med bl.a. gode øvelser for kjernemuskulaturen, her var det mye å hente for de fleste!
Når rundt 10 minutter med drilløvelser var unnagjort ble det løpt 8 ganger 3 minutter med et minutts pause rundt Sognsvann, hvor de raskeste jogget tilbake til de andre i pausen slik at en startet neste intervall sammen.

Både sol og skyer og lite vind gjorde det hele til en vårlig opplevlse. Noen i halvkort kortbukse de fleste med treningsjakke. Det skal fortsatt bli varmere enn de ca. 10 gradene det var ved Sognsvann i kveld. 
Neste tirsdag er 1,mai, men du trenger ikke lure. Det er bare å stille opp på Kondistreninga neste tirsdag!
Meld deg inn i Kondistreninga på facebook (husk å svare på sprøsmålene)  så får du fortløpende informasjon om neste ukes trening.

50D2332.jpg
Tim Bennett instruerer. Foto: Bjørn Johannessen

50D2353.jpg
Marsj  Foto: Bjørn Johannessen

50D2361.jpg
"Reach up and touch the sky" Foto: Bjørn Johannessen.

50D2368.jpg
Krevende pardans med Tim Bennett og Heming Leira glitrende fotografert av Bjørn Johannessen

50D2405.jpgSprek kveld med gjengen!  Neste tirsdag håper vi å se DEG på Sognsvann! Foto: Bjørn Johannessen


Tim Bennett ledet an den historiske første Kondistreninga. Her forteller han om opplegget for kvelden.


Stram marsjering



Ingen pistol men armene i været.