17 kjappe med Lonah Chemtai Salpeter
Lonah Chemtai Salpeter kommer opprinnelig fra Kenya, men er israelsk statsborger, og i 2018 ble hun europeisk mester på 10 000 m. Hun var en av medaljekandidatene i OL i Japan og hang lenge med teten. Dessverre for henne tok kreftene slutt litt for tidlig. Dette intervjuet ble laga før OL – mens Lonah var på treningsleir i hjemlandet Kenya.
Intervjuet stod på trykk i Kondis nr. 6 - 2021
1.Tre ord som beskriver deg som henholdsvis person og idrettsutøver?
– Person: Tålmodig, modig og optimistisk. Utøver: Hardtarbeidende, tålmodig og motivert.
2.Hva betyr idretten for deg?
– Det endrer min væremåte og mitt liv: Jeg blir mer sosial som person og får flere venner fra hele verden.
3.Kan du si noe du selv tror på, men som andre vil være uenige med deg i?
– Ikke sammenlign livet ditt med andres og vær fordomsfri. Da du ikke kjenner dem, har du heller ikke kjennskap til deres bakgrunn og historie.
4.Kan du beskrive innholdet i en typisk treningsuke?
– 1 langtur, 1 moderat økt inkludert bakkesprinter, 2 harde økter, 4 lette joggeturer og 2 økter i gymmen.
5.Hva er det optimale målet med idrettskarrieren?
– Selvtillit.
6.Hvorfor oppholder du deg og trener i Iten i Kenya?
– For høydeeffekten og for at «The Home of Champions» tilbyr et godt miljø for utøvere.
7.Hvilken annen idrett/sport skulle du gjerne vært god i?
– Fotball og svømming.
8.Forbilde?
– Eliud Kipchoge og Paula Radcliffe.
9.Hvis du kunne invitert til en 4-stjerners middag med hvem du ville – død eller levende – hvem ville du invitert? Hvorfor?
•Familien min: Fordi jeg elsker å være sammen med dem og ha det hyggelig i lag.
•Soufiane Bouchikhi: Fordi han lager god stemning og mye latter rundt bordet.
10.Har du noen vaner?
– Jeg liker å ta en blund etter trening.
11.Største høydepunkt i livet så langt?
– Å vinne Tokyo Marathon (2.17.45).
12.Hva skal du gjøre når du legger opp?
– Da ønsker jeg å bli en coach, og ikke minst få mer kvalitetstid med familien.
13.Favorittøkter?
1) Fartlek (kontinuerlig løping med fartsvariasjoner).
2) Special Block (hardøkt både morgen og ettermiddag).
3) Langtur.
14.Beste motivasjonstips?
– Når du føler for å stoppe, tenk på hvorfor du startet. Vær positiv, jobb hardt og «make it happen».
15.Hva inspirer og motiverer deg i treningshverdagen?
– Det harde arbeidet – fordi hvis du ikke overgår svakhetene eller hvis du lar svakhetene styre deg, vil du ikke oppnå suksess.
16.Foretrukket måltid før kvalitetsøkt/konkurranse?
– Pasta Bolognese eller kylling og ris med kokte grønnsaker.
17.Tips til a) bok og b) hobby.
Bok: Black Box Thinking.
Hobby: Matlaging, husarbeid, lesing og TV-seing
Lonah Chemtai Salpeter
Foto: Bjørn Johannessen
Alder: 32 år
Bosted: Israel (opprinnelig fra Kenya)
Sivilstatus: Gift med Dan Salpeter, sin israelske trener
Idrett: Langdistanseløping
Perser: 8.42,88 på 3000 m, 14.59,02 på 5000 m, 30.05 på 10 km, 1.06.09 på halvmaraton og 2.17.45 på maraton
Meritter: EM-gull 10 000 m, 1. plass og 2. plass E-cup 10 000 m, 1. plass Tokyo, Praha og Firenze Marathon
Kondis trenger din støtte
Takk for at du er medlem og slik bidrar til at Kondis kan fortsette å spre treningsglede, skrive reportasjer, lage terminlister, kontrollmåle løyper, føre statistikker osv. På grunn av koronakrisen har store deler av annonseinntektene falt bort, og vil du gi oss et ekstrabidrag, vil vi være takknemlige for det.
Gi en gave:
Vårt kontonummer er: 1503.35.18541
Vipps: 125957
Takk for at du er medlem og slik bidrar til at Kondis kan fortsette å spre treningsglede, skrive reportasjer, lage terminlister, kontrollmåle løyper, føre statistikker osv. På grunn av koronakrisen har store deler av annonseinntektene falt bort, og vil du gi oss et ekstrabidrag, vil vi være takknemlige for det.
Gi en gave:
Vårt kontonummer er: 1503.35.18541
Vipps: 125957
