På treningsleir med Synøve Brox – en av Norges beste veteranløpere

Sju hele dager – fra tirsdag 4. til mandag 10. oktober var ca. 30 Vidar-løpere på treningsleir i Mar de Pulpi i Spania. På og rundt treningssenteret der ligger forholdene godt til rette for aktivitet – med mange kilometer med grusveier og stier, flate asfaltstrekk med lite trafikk, styrkerom, sykkelutleie, basseng og Middelhavet tilgjengelig.

Artig og motiverende

Synøve Brox, som hele fire ganger har mottatt gullskoen som Norges beste veteranløper, benytta seg av omtrent alle mulighetene, og da vi slo av en prat dagen før heimreisa, var hun meget godt fornøyd med treningsutbyttet.

– Det har vært veldig artig og motiverende. En blir dratt med, og i alt er det blitt 83 km denne uka, mens jeg i sommer og høst har ligget på mellom 40 og 60 km. På grunn av en skade er det hittil i år blitt bare 30 km med løping i snitt, men i vinter gikk jeg i tillegg ganske mye på ski, forteller 63-åringen som nå har kneskaden under kontroll.

– Den gjør fremdeles litt vondt når jeg går, men ikke når jeg løper.

Solide terskeløkter stod på programmet, og her har Synøve Brox selskap av Tea Sætereng. (Foto: Runar Gilberg)

Kyndig ledelse
På treningsleiren er Synøve en av de eldste, men 63-åringen som i år har løpt 5 km på 19.15, henger fint med flere av de unge i den store treningsgruppa som trener under Gustav Vasdals kyndige ledelse.

– Blir du frista til å henge med ungdommen på alle øktene deres?

– Nei, jeg prøver å være forsiktig med det. Mens mange av de andre løper to økter per dag, har jeg nøyd meg med én. I stedet har jeg plussa på med sykkel og løping i vann. Samtidig har det vært veldig inspirerende å trene med de unge. Vi blir delt inn i grupper etter nivå, og vi motiverer hverandre. Noen av de andre har også blitt med på aquajogg.

– Er det å dra på treningsleir noe du kan anbefale for andre godt voksne?

– Absolutt, og det synes jeg i enda større grad etter denne, forteller Synøve som aldri dro på treningsleir da hun sjøl var ung. Men hun har vært med på flere etter at hun ble veteran.

Synøve Brox løper intervaller sammen med Micheal Floater, Sofie Fosslie og Sofie Karlsen Amundsgård på de fine grusveiene i Mar de Pulpi. (Foto: Jack Waitz)

Favorittrunden
– Treningsleir er veldig sosialt. Vi trener til faste tider og spiser sammen. En blir dratt med og blir en del av fellesskapet, forteller Synøve som sjøl har vært i Mar de Pulpi mange ganger før. Dermed kunne hun ta med nykommerne ut på både den 14 kilometer lange favorittrunden sin og andre fine traseer.

Tidligere har hun opplevd et formløft etter treningsleir, og med Hytteplanmila som hovedmål for høstsesongen blir det spennende å se hva hun får til der.

– Hvilke løp er du mest fornøyd med så langt i år?

– Lidingöloppet der jeg ble beste dame over 50 år, var veldig morsomt. Det var også Tjejmilen, sjøl om dagsformen ikke var like god der. Formen har vært litt ustabil i år da jeg ikke har fått trent langturer på grunn av kneskaden, men denne uka har jeg i alle fall hatt to turer på drøye 14 kilometer, avslutter Synøve, klar for en siste kveldsøkt ved middelhavskysten etterfulgt av avslutningsmiddag med gjengen.

Ei uke går veldig fort når en er på treningsleir.

Noe av det fine med å være på treningsleir i sydligere strøk er muligheten til å avslutte økta med et bad. Synøve brukte Middelhavet også til lengre aquajoggøkter. (Foto: privat)

Synøve Brox’ treningsuke i Mar de Pulpi

Tirsdag
Morgen: Aquajogg 35 min
Middag: Rolig sykling 11 km
Kveld: Intervall 6 x 1350 m, pause 70 sek, ca. 4.00-4.05-fart

Onsdag
Rolig løp 14,5 km på noe kupert grus og sti

Torsdag
Morgen: Intervall 5 x 5 min, p. 70 sek, 4.20-fart
Kveld: Aquajogg-intervall: 4 x 4 min, pause 60 sek

Fredag
Aquajogg 39 min

Lørdag
Formiddag: Konkurranse 5,2 km terrengløp, 21.59 og klasseseier
Kveld: Rolig sykling 10 km

Søndag
Rolig løp 9,3 km på noe kupert grus og sti

Mandag
Morgen: Rolig løp 14,5 km på noe kupert grus og sti
Kveld: Rolig løp 9 km, størstedelene med barnevogn

Synøve Brox

Alder: 63 år
Bosted: Skøyen, Oslo
Yrke: Pensjonist, tidligere sykepleier
Sivilstatus: Samboer
Idrettslag: SK Vidar
Trener: Sin egen
Idrett: Løping
Perser: Halvmaraton: 1.19.46 som 36-åring (1.24.29 som 61-åring). 10 km: 37.19 som 56-åring (38.27 som 60-åring). 5 km: 17.37 som 30-åring (18.22 som 56-åring og 18.40 som 60-åring)
Meritter: Blitt kåret som årets norske veteranløper 4 ganger (2015, 2016, 2019, 2020) og har 5 norske klasserekorder
(Foto: Runar Gilberg)

Synøve hadde god drahjelp i det store feltet av en god del yngre Vidar-løpere. (Foto: Tea Sætereng)