Renate Galleberg - Mosjonisten øverst på resultatlistene

Artikkelen har stått på trykk i Kondis nr. 3-2024

I den sesongen av Necon Vinterkarusell som nettopp er avsluttet, har Renate Galleberg deltatt fire ganger og endt opp med tre seire og en annenplass. I fjor tok hun en andreplass på halvmaraton i Bergen City Marathon og hun vant det krevende motbakkeløpet Kvasshovden Opp i Hardanger. Året før vant hun ultraterrengløpet Styrkeprøven Rett Vest, som er en kraftprøve over åtte fjelltopper med en samlet lengde på 50 km og 3000 høydemetre.

Blant annet.

Hvis man også er til stede på disse løpene, så oppdager man at Renate Galleberg er en dame med godt humør som ser ut til å trives med å delta i utfordrende løpskonkurranser.

Kondis tok derfor en prat med Renate, som er 43 år gammel og jobber som kreftlege på Haukeland Sykehus. Vi fikk være med henne på en tur opp på Landåsfjellet en dag hun skulle løpe hjem fra jobb.

Ikke alltid trent

Renate Galleberg har ikke alltid vært en løper, og heller ikke har hun vært i god form hele livet:

– Jeg svømte da jeg var liten, men så var det mange år der jeg bare gjorde ingenting.

– På et tidspunkt da jeg var 12-13 år, var jeg i fryktelig dårlig form. Jeg husker jeg skulle gå opp Nubben en dag, noe jeg ellers aldri gjorde, men jeg ble dradd med opp dit. Det klarte jeg ikke, jeg måtte stoppe mange ganger på veien, erindrer Renate.

– Jeg husker at jeg tenkte at dette går ikke, forteller Renate.

Så da begynte hun å løpe litt sammen med samboeren til moren sin, som var ganske sprek. Han tok henne med på både litt løping og gåing, og så begynte Renate å trene på SATS da hun begynte på videregående.

Så ble det studier og Renate gjorde litt av hvert. Hun studerte i Australia, og der ble det både litt sykling og løping.

– Men det var først da jeg ble voksen, at jeg for alvor begynte å trene løping – det var i 2014, slår Renate fast.

Ønsket om bedre form

– Jeg begynte veldig fra scratch, og da var det bare for å komme i bedre form. Jeg hev meg med på en halvmaraton i 2012. Det var Bergen City, og det var jo egentlig ganske gøy.

I 2013 fikk Renate sitt tredje barn, og da gikk det litt tid med til det. Men så begynte hun å løpe:

– Det var mest fordi det var den mest effektive treningsformen hvis jeg skulle klare å kombinere trening, jobb og familie, forteller hun.

Renate var da med på en del løp, og hun fikk etter hvert lyst til å komme seg under 40 minutter på milen. Hun snakket da med noen veldig løpsglade kolleger og fikk klar melding om at hvis hun skulle under 40 minutter på milen, så måtte hun begynne med intervaller.

Så da begynte hun, kanskje litt motstrebende, med intervaller.

Flittig deltaker:Renate deltar gjerne i Maratonkarusellen i Bergen, der hun løper halvmaraton. Her fra starten i løpet den 6. april 2024. (Foto: Arne Dag Myking)

Gruer seg til konkurranser

– Er det slik at du blir motivert av konkurranser?

– Nei, jeg jeg gruer meg alltid veldig til konkurranser. Og jeg føler alltid at jeg er i veldig dårlig form før en konkurranse. Jeg skjønner ikke hvordan det skal gå, men så går det stort sett greit da, smiler Renate.

– Men jeg synes det er veldig, veldig gøy når man bare kommer i gang med konkurransen. Og når jeg er ferdig med konkurransen, så er det såå kjekt å møte alle de andre som løper og å snakke med dem. Den settingen er utrolig gøy, sier en entusiastisk Renate Galleberg.

Det er ikke konkurransen som er drivkraften; her er det veien som er målet. Men begge deler hører sammen understreker Renate:

– Jeg synes det er gøy å være med i konkurranser, jeg har jo unger som er med i konkurranser. Jeg må jo være et godt forbilde og vise at man må utfordre seg selv, og gjøre de tingene som man kanskje ikke er så komfortabel med å gjøre.

Løpsglad familie

Renate Galleberg er del av en veldig treningsglad familie. Både mannen hennes Gjermund og de to eldste barna, Mathea og Markus, liker å trene og er gjerne med på løpskaruseller sammen med moren. Og nå har også yngstemann, 11 år gamle Oliver, begynt å være med moren på løp.

Her har Renate treningskompisene i familien, og de liker alle å trene sammen.

Her skal jo treningen passe inn i hverdagens rutiner, og Renate mener hun er heldig siden hun er et utpreget A-menneske:

– Jeg er veldig glad i å trene om morgenen. Jeg står gjerne opp tidlig for å få en løpetur før jeg sykler til jobb. Vi har en hund som også setter pris på å få bevege seg om morgenen.

Om sommeren trener familien mye sammen, men også ellers på året blir det gjerne noen fellestreninger i familien:

– På mandag løp jeg på fjellet sammen med Gjermund og Markus. Da hadde vi en hardøkt opp til Livarden, det var veldig gøy, kan Renate innrømme.

– Men jeg måtte innse at Markus på 15 nå løper fra meg i terrenget.

Eldstedatter Mathea, som gjerne har deltatt sammen med mor på Vinterkarusellen, har nå begynt på Norges Toppidrettsgymnas på Geilo.

Forrige sommer var familien på ferie på et sportshotell på Lindos i Hellas. Der var det masse forskjellige aktiviteter:

– Det var supergøy, så det har vi bestilt i år også, forteller Renate.

Sprek familie:Renate Galleberg er del av en veldig treningsglad familie. Her er hun sammen med datteren Mathea og mannen Gjermund, klar for ultraløpet Styrkeprøven Rett Vest i 2022 – et løp som Renate vant.(Foto: Tom Roger Johansen)

Bergen Fjellmaraton

De siste årene har Renate Galleberg tatt stadig flere trinn oppover på resultatlistene, og et av de største stegene var nok da hun i fjor tok andreplassen i Bergen Fjellmaraton. Dette er et veldig populært fjelløp som starter med å løpe opp til Ulriken og derfra over Vidden til mål på Skansemyren. Løpet har gjerne med mange av de aller beste fjelløperne.

Renate forteller at hun ble veldig overrasket da hun klarte å ta andreplassen i dette løpet i fjor, ikke så langt bak motbakkespesialisten Anita Iversen Lilleskare:

– Det var kjempegøy, jeg tror det var noe av det kjekkeste jeg har gjort.

Men selv om Kondis hadde nevnt Renate Galleberg som en av favorittene i sin forhåndssak til Bergen Fjellmaraton, så var ikke hun helt av samme oppfatning selv. I starten var det tre puljer som skulle starte med et visst mellomrom, og Renate hadde stilt seg i andre startpulje, for hun regnet seg ikke som noen pallkandidat.

Speaker Roger Gjelsvik fra arrangørklubb TIF Viking opplyste at de som skulle være med å kjempe om seieren måtte stille seg i første startpulje. Men Renate forble stående i andre pulje.

Speaker gjentok da sin beskjed, men Renate ble stående. Noen bak henne begynte å antyde at hun måtte gå frem. Da satte Roger Gjelsvik øynene hardt i henne og gjentok med kraftig stemme:

– De som skal være med å kjempe om seieren, må stille seg i første startpulje!

Da begynte de som stod bak sammen med Renate, blant annet hennes mann, og dytte i henne og be henne tre frem.

Da gikk Renate frem i første pulje, sammen med et par andre jenter som viste seg å komme inn blant de ti beste.

Da sluttet speaker Roger Gjelsvik å mase.

Favoritten Anita Iversen Lilleskare vant Bergen Fjellmaraton, men under et minutt bak henne dukket Renate Galleberg opp. Hun var nå i selskap med de aller beste innen fjelløping.

– Jeg var jo litt stolt over at jeg var så nære Anita, innrømmer Renate.

Men hun stiller også spørsmål ved om kvinner generelt har for liten tro på seg selv:

– Når vi ser på resultatlistene så er det utrolig mange flere menn blant supermosjonistene, enn kvinner. Bredden av de beste blant mennene er så uendelig mye større enn bredden blant de beste blant kvinnene, konstaterer Renate.

– Er det kanskje flere kvinner der ute som trener masse, men som ikke konkurrerer fordi de ikke har troen på seg selv?

Målgang Bergen Fjellmaraton 2023: Renate Galleberg gjør en sterkt løp og går i mål som nest beste kvinne, rett etter Anita Iversen Lilleskare.

Bakkeglad:Renate Galleberg trives i motbakke enten det er på tredemølla eller som her med utsikt over Bergen. (Foto: Arne Dag Myking)

Ikke syrefest

Renate Galleberg har aldri deltatt i Stoltzekleiven Opp, overraskende nok. Dette er jo en av de viktigste markørene for dem som ønsker å kalle seg en brukbar løper i Bergen.

– Det er jo veldig trist at jeg ikke har vært med der – jeg skjønner at jeg må få prøvd det. Men jeg finnes ikke eksplosiv i det hele tatt, forklarer Renate.

Hun regner ikke med at hun vil være god på å løpe fort og kort.

Men motbakkeløp synes hun er veldig gøy, spesielt hvis de er litt lange. Akkurat slik er løypen i Kvasshovden Opp, som hun vant i fjor. I år skal dette løpet være NM i motbakkeløp, men Renate har dessverre ikke anledning til å delta der i år.

Maraton

I fjor deltok Renate Galleberg på sin første maraton, København Maraton, sammen med sin mann. Hun ble der nummer 23 i et sterkt internasjonalt felt på tiden 2.54.18. Hun deltok også i Stavanger maraton, som hun vant klart på 2.52.30. Hun syntes det var veldig gøy å gjøre nye ting:

– Hvis du ønsker å føle deg som en superstjerne, så er det bare å delta i København Maraton. Det var en vill fest med sykt mye folk i gatene, og de heiet som gale, ler Renate.

– Vi hadde jo navnet på startnummeret så folk hylte på dansk: Kom nu Renade, kom nu!

Renate og mannen har som mål å få med seg en felles tur hvert år. Det har stort sett vært innenlands, men de har snakket om å ta utenlandsturer. En utfordring er at det er tidskrav til enkelte løp, spesielt de store maratonene, noe som gjør planlegging litt vanskelig. Dessuten gjenstår det mange uløpte løp i Norge, spesielt terrengultra, som gjerne frister vel så mye.

– Og jeg har ikke lyst til å reise alene; jeg ønsker at vi skal ha det som en tur sammen, understreker Renate.

Renate trener av og til sammen med Sara-Rebekka Færø Linde, som reiser til Alpene og konkurrerer, og som har deltatt på landslaget i VM.

– Det høres jo veldig kjekt ut, men hun er i en helt annen liga enn meg. Utrolig tøff dame som utfordrer seg selv og som er et kjempefint forbilde for alle oss andre, sier Renate.

Råd til mosjonister

Som en avslutning spør vi om Renate Galleberg har noen råd til vanlige mosjonister som sliter med dørstokkmilen?

– Jeg skjønner at det er vanskelig. Men rådet må jo være at du finner noe som du trives med, og som er lystbetont. Ikke gjør som meg: ikke gjør det alene. Ha en avtale med noen andre, sier hun.

– Det er også et smart tips å ta treningen som transport. Da blir det både trening og noe som du uansett måtte gjort – du må jo komme deg på jobben. Men jeg har ikke noen magisk løsning. Kanskje det måtte være å flytte til et sted der det ikke regner og blåser hele tiden, undres bergenseren Renate og ler.

Og så innrømmer hun at hun har en tredemølle hjemme:

– Vi har den i et garderoberom sammen med en TV. Det synes jeg er helt topp når været er skikkelig ille. Jeg elsker mølle!

– Egentlig er jeg bare veldig heldig. Kroppen fungerer godt, og den tåler masse trening, avslutter Renate Galleberg før hun løper videre oppover mot Landåsfjellet på veien hjem.

Premiert:Renate er ofte å se i Vinterkarusellen med start og mål på Fana Stadion. Her er hun med premien etter seier på 10 km i løpet den 8. april i år. Bestemannspremien er et gavekort i en sportsbutikk, og Renate forteller at med en slik treningsglad familie er det aldri noen problem å få benyttet dette gavekortet. (Foto: Arne Dag Myking)

Renate Galleberg

Renate Galleberg. (Foto: Arne Dag Myking)

Alder: 43 år

Bosted: Bergen

Sivilstatus: Gift, tre barn.

Yrke: Kreftlege ved Haukeland Universitetssykehus

Klubb: Ingen

Trener: Seg selv

Idrett: Løping: fjell- og gateløp

Meritter:

• Vant Stavanger Maraton i 2023
• Vant ultraterrengløpet Styrkeprøven Rett Vest i 2022
• Vant Kvasshovden Opp i 2023
• Nummer to i Bergen Fjellmaraton 2023
• Nummer to i Bergen City Marathon, halvmaraton 2023
• Nummer 8 i Skåla Opp 2022
• Flere topplasseringer i gateløp og karuseller, som Vinterkarusellen og Maratonkarusellen I Bergen

Perser:

• 10 km: 37.28 (Bergen City Milen 2022)
• Halvmaraton: 1.20.43 (Maratonkarusellen 17.02.2024)
• Maraton: 2.52.30 (Stavanger Maraton 2023)
• Bergen Fjellmaraton: 1.57.11 (2023)
• Styrkeprøven Rett Vest: 6.03.42 (2022)

En vanlig treningsuke for Renate Galleberg om vinteren

Mandag: Motbakkeintervaller på mølle, for eksempel 6-6-5-5-4-4-3-3-2-2 min på 10 % stigning med progressiv fart fra 11,2-12 km/t, eventuelt Gneist Vinterkarusell 10 km.

Tirsdag: 12-13 km morgentur med hund og ofte ettermiddagstur på Ulriken før litt styrketrening.

Onsdag: 12-13 km morgentur med hund og ettermiddagstur hjem fra jobb på 10 km.

Torsdag: Hvis vinterkarusell mandag, så motbakkeintervaller på mølle. Hvis motbakke mandag, så flate intervaller for eksempel 10-11 x 1000 m eller 5-6 x 2000 m i halvmaratontempo og 2 % stigning. Av og til tar hun en liten ettermiddagstur hjem fra jobb på rundt 8-9 km.

Fredag: 13-15 km morgentur

Lørdag: Helst liker hun langtur på grusveier opp til Totland hvis det er snøfritt. Det blir 21-22 km. Eventuelt langtur med litt fart på asfalt på rundt samme distanse. Dersom det er maratonkarusell, er hun gjerne med der, men da løper hun halvmaraton. Er familien på hytten, blir det ski.

Søndag: Det varierer veldig avhengig av hvordan kroppen er. Kanskje 17 km på asfalt hvis Totland dagen før.

Renates kommentar

– Jeg er ikke så strukturert i treningen min. Det er blitt litt bedre de siste årene, men fremdeles trener jeg mye etter dagsfølelse og lyst. Det jeg forsøker å få til hver uke, er to-tre hardøkter, men akkurat hvilken type bestemmer jeg meg ofte for samme morgen (jeg trener stort sett morgener).

Jeg liker veldig godt motbakker, så en økt er som oftest motbakkeintervaller eller å løpe litt fort opp ett fjell (noe som er favoritten). Treningen varierer også avhengig av årstid. Om vinteren blir det langrenn når jeg kan, og ofte hardøkter på mølle. Om våren og sommeren er alle økter ute og møllen står – med få unntak – inne og samler støv.

Om sommeren løper jeg betydelig mer i terrenget, og hardøktene blir stort sett alltid gjennomført ute. Hardøkt i motbakke kan da være å løpe opp til Turnerhytten eller Livarden, eventuelt intervaller i Oppstemten eller Korketrekkeren opp til Ulriken, ofte som en del av turen til eller fra jobb. Flate hardøkter blir enten fartsleker eller 10 x 1000 / 5 x 2000 m på asfalt enten flatt eller kupert (alt etter hva jeg føler for). Rolige turer varierer mellom turer over Landåsfjellet eller på asfalt.

Bergen Vintermaraton, januar 2023: Renate vant halvmaraton. (Foto: Arne Dag Myking)