Treninga som danker ut 4 x 4

Mengde, maxlass og målfart, omtalt som «de hellige 3 M-er», er det som ligger til grunn for Bjarne Vad Nilsen sin treningsfilosofi. Strindheimtreneren har ved flere anledninger argumentert mot den populære 4 x 4-treningen, og mener denne ikke fungerer som treningsfilosofi.