Veterantabellene inspirerer Ger van Graas til trening
Ger van Graas er 67 år og løper 5 km på 18:36. Ved bruk av veterantabellene kan han se at den aldersgraderte tiden er 14:10. Via et egetutviklet regneark har han full kontroll på trening og utvikling, og inspireres mye av dette i treningshverdagen. I denne filmen forteller Ger om tabellene, seg selv - og han tilbyr regnearket sitt til de som vil ha.
Ger van Graas er fra Nederland, men har bodd i Norge i over 30 år. Han er pensjonert og finner stor glede i løpetrening. Han trener mye for seg selv, men er også med i løpegruppa til SK Vidar. Denne høsten har han vært noe plaget av skader, men Ger er allerede tilbake i løpeskoene.
Noe av det som motiverer Ger til å legge ned det treningsarbeidet han gjør, er oversikten han har over utviklingen sin. Og utelukkende føre statistikk over løpstider fra år til år kan sikkert være OK, men naturlig nok vil slike tider bli gradvis svakere ved økende alder. Da er det mye mer korrekt, og ikke minst inspirerende, å benytte veterantabellene. Disse tabellene justerer tidene i forhold til alderen din, noe som gir et bedre bilde av prestasjonen.
Se video - Ger forteller om seg selv og om veterantabellene
Intervjuet er inndelt i kapitler som du finner ved å klikke på knappen med tre streker (når filmen har startet)
I videointervjuet ovenfor kan du se Ger demonstrere sitt eget regneark, og han viser deg også hvor du selv kan teste dine egne tider i forhold til alder på kondis.no. I tillegg gir han deg mulighet til å få tilendt sitt noe mer avanserte regneark, slik at du har full kontroll i ditt eget dokument.
Annonse
Mer informasjon
Her kan du teste veterantabellene
De beste i Hytteplanmila 2022 – og tidligere år – omregnet etter alder
De beste i Oslo Maraton 2022 etter omregning med veterantabellene
