30. januar 2015
Løp
29. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Slik skor du deg for vinterløping !
Piggsko eller brodder?
28. januar 2015
Treningsmengde - Hvor mye kan vi øke om vi ønsker å holde oss skadefri?
«Dersom du løper litt mer for hver uke, så gjør det ingen verdens ting på kort sikt. Fortsetter du derimot å øke uke etter uke, så kommer sannsynligvi...![ingrid-zola-puica-690x460_640x427[1]](https://img5.custompublish.com/getfile.php/2858735.1495.xbqbafdppy/640x0/0_2858735.jpg)
23. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Løper vi fortere med ”luredop”?
«Da jeg begynte å ta preparatet, merket jeg at jeg løftet tyngre på styrketrening, og jeg følte meg også mindre sliten når jeg løp.»
21. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: «For å nå toppen må du takle å treffe bunnen»
Jeg blir redd når foreldre sier de har noen supertalentfulle 11-åringer som vil nå langt som idrettsutøvere.
20. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Naturloven «Alt med måte»
Det gjelder ikke å overdrive i noen sammenheng, og utfordringen er å vite når nok er nok.
19. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Gjør intervalltreningen oss bedre?
Skal du ha utbytte av intervalltrening som løper er det nok en fordel at du greier å løpe 30 – 45 min rolig og sammenhengende uten og måtte gå før du ...
16. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Er det bra for muskelcellen at vi løper?
"Når en muskel blir brukt aktiveres muskelcelle og balansen inne i selve cellen forstyrres. Det frigjøres frie radikaler, altså elektroner som har løs...
15. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Finn ditt optimale tempo (Del 2 av 2)
14. januar 2015
Hodelyktrennet med glimrende forhold arrangeres i kveld
Det er etteranmelding frem til kl.18:00 i kveld.Arrangøren håper at fjorårets deltakerrekord på 270 skal slås.
14. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Mølletrening – Del 3 av 3
"Progressiv langtur er en flott treningsform på mølla; den anbefaler jeg!"
12. januar 2015