Alt du trenger å vite om mellom- og langdistansene i NM
NM friidrett avsluttes i dag: Hvem vinner 1500 m og 10000 m?
Riktignok vil vi savne Jakob Ingebrigtsen i årets NM i friidrett som starter torsdag på Jessheim, men det er så mange andre som gjør det sterkt på mellom- og langdistansene at det er mye å se fram til både som tilskuere og TV-seere. Norsk langløping seiler i medvind.
Program for mellom- og langdistanseløpene i NM:
Dag 1
Torsdag 6. juli 2023
14:50 800 m forsøk, 3 heat Kvinner
15:14 800 m forsøk, 3 heat Menn
15:40 5000 m finale heat 1 (B) Kvinner
16:10 5000 m finale heat 1 (C) Menn
Annonse
16:30 Åpningsseremoni 16:45
17.45 5000 m finale heat 2 (B) Menn
18:40 5000 m kappgang finale Menn
18:40 5000 m kappgang finale Kvinner
19:35 1500 m Para og utv.h. finale
20:15 5000 m finale heat 2 (A) Kvinner
20:40 5000 m finale heat 3 (A) Menn
Hektisk NM-start
Det er hele 13 heat på mellom- og langdistanse første dag og NM tjuvstarter kl. 14.50 med tre 800 meter-heat både for menn og kvinner før den offisielle åpningen. To av 5000 m-heatene avgjøres også da.
800 meter-finalen går fredag kl. 20.15 mens kvalifiseringsheatene for 1500 m går 15.10. En 1500 m fem timer før finalen på 800 m vil nok gjøre at noen velger ikke å stille på 1500 m og satser heller alt på 800 m-finalen. Flere er meldt på til begge distanser, så noen står nok også over 800 m og satser alt på 1500 m. I tillegg er det flere som er meldt på 5000 m som også er meldt på 1500 m med kvalifisering dagen etter. Også noen av disse velger nok kun en av distansene. Dette gjør det vanskelig å tippe favoritter.
Karoline Bjerkeli Grøvdal er meldt på både til 5000 m torsdag og 1500 m med kvalifisering dagen etter. Normalt ville hun vært favoritt på begge distanser, men med skaden hennes frisk i minne og at hun brøt tidlig på 5000 m i Diamond League-stevnet i Stockholm sist søndag, gjør det nok mest sannsynlig at hun i beste fall løper en distanse i NM eller mest trollig står over NM. (DET ER BEKREFTET ONSDAG KVELD AT KAROLINE IKKE STILLER I NM)
Karoline Bjerkeli Grøvdal er dessverre en usikker kandidat for deltakelse under årets NM. (Foto: Samuel Hafsahl)
Torsdagens finaler
For mellom- og langdistanse er det fire NM-gull som skal deles ut. Det er kappgang for menn og kvinner og 5000 m for menn og kvinner. I tillegg kommer 1500 m for parautøvere.
I kappgang er feltene veldig tynne. Bare en mannlig utøver stiller opp, Kristoffer Randall. Litt bedre er det for damer der tre ganske jevnbyrdige kappgjengere stiller hvor alle har litt bedre pers enn den mannlige deltakeren. Disse fire går i samme heat og det kan bli spennende om det blir en mann eller kvinne først i mål. NM-medaljer blir det til alle.
På 5000 m er det derimot veldig stor deltakelse både for menn og kvinner med 54 menn og 35 kvinner som stiller til start. For menn er det tre heat og for damer to heat hvor tiden er gjeldende med en sammenlagtliste for alle. I NM i innendørs i år ble det gull til vinneren av B-heatet fordi ingen i A-heatet ville dra fort nok. Det kan teoretisk skje også torsdag, men skjer neppe på en så lang distanse som 5000 m.
5000 m kvinner: Kristine Eikrem Engeset
For kvinner er selvsagt Karoline Bjerkeli Grøvdal storfavoritt, men siden vi antar at hun pga. skaden står over NM, så ser vi bort fra henne. Sett i norsk perspektiv er nivået bedre enn på lenge og det er mange i favorittsjiktet. Hele fire har løp under 16.00 i år. Av disse har Kristine Eikrem Engeset gjort enda et flott comeback. 34-åringen fra Ørsta som nå stiller for Norna-Salhus har satt pers med 15.26,00 i år. Persen hennes på 1500 m på 4.09.40 er satt for over 16 år siden, den 6. juni 2007. Litt av et tidsspenn! Hun må finne seg i å stille som favoritt.
Kristine Eikrem Engset har imponert ved flere anledninger i år, og stiller nok som en av favorittene i årets NM. (Foto: Samuel Hafsahl)
Bak henne er det flere som vil kjempe om sølvet. Hele tre av dem har løpt fortere enn 16.00 i år. Ine Bakken har vist god form i vår og har løpt på 15.57. Kristine Lande Dommersnes har løpt enda fortere med 15.53. Vi vet at Sigrid Jervell Våg så absolutt vil ha et ord med i laget og tror på en medalje til henne eller kanskje Amalie Manshaus Sæten. Begge er gode avsluttere. Hanne Mjøen Maridal har siden i fjor høst vist sitt livs form og vil også sloss om en medalje sammen med Mathilde Theisen og Kristine Meinert Rød.
Ine Bakken vil nok være med å kjempe om medaljer. (Foto: Tom-Arild Hansen)
Kristine Lande Domemrsnes har løpt godt så langt i år. (Foto: Samuel Hafsahl)
Kampen om gullet:Er det noen som kan slå Kristine Eikrem Engeset så er det Amalie Sæten. Her fra fjorårets NM i Stjørdal. (Foto: Samuel Hafsahl)
5000 m menn: Magnus Tuv Myhre
På 5000 m for menn er nivået eventyrlig. Aldri har så mange løpt så fort på 5000 m i Norge. Aller fortest i år har Magnus Tuv Myhre løpt med glitrende 13.09.44 som gjør ham til den tredje raskeste norske løper på distansen gjennom tidene. Bare Jakob Ingebrigtsen og Marius Bakken har løpt fortere. Henrik Ingebrigtsen viser også meget sterk form.
Magnus Tuv Myhre vil nok i høyeste grad være med å prege herrenes 5000 meter. (Foto: Samuel Hafsahl)
Om det blir Henrik Ingebrigtsen eller Magnus Tuv Myhre avgjøres mye av løpsopplegget. Henrik er en tøff fighter, og henger han med til det gjenstår et par runder, så kan det bli NM-gull til veteranen som har satt pers på 5000 m i år med 13.13,59.
Henrik Ingebrigtsen har imponert mange i år. Fortsetter han i NM? (Foto: Sylvain Cavatz)
En annen som har gjort et solig comeback i år er Awet Kibrab som nå løper for arrangørklubben Ull-Kisa. Han vant Hoka Spåret 5000 m i Stockholm midt i juni med 13.18,59 og hang med teten lenge under Bislett Games, men gjorde det ikke like bra da han representerte Norge på 5000 m i EM for landslag. Sammen med Per Svela og vår sølvmedaljør på 10.000 m i EM i München er han en outsider til å ta en medalje i NM.
Awet Kibrab er også av de som har hatt en flott sesong så langt. (Foto: Samuel Hafsahl)
Torsdagsværet i følge Yr
Dag 2
Fredag 7. juli 2023
15:10 1500 m forsøk, 3 heat Menn
15:40 1500 m forsøk, 2 heat Kvinner
18:15 3000 m hinder finale kvinner
20:15 800 m finale kvinner
20:28 800 m finale menn
20:42 3000 m hinder finale menn
Fredagens øvelser starter med fem kvalifiseringsheat på 1500 m, - tre for menn og to for kvinner. For menn er det totalt 49 løpere påmeldt og for kvinner 30. Det skal kåres fire NM-vinnere i dag – 3000 m hinder kvinner og menn og 1500 m kvinner og menn.
3000 m hinder kvinner: Sara Aarsvoll Svarstad
Denne øvelsen har de siste to årene kun hatt to deltakere når NM er blitt arrangert. I år er det kamp om medaljene med seks deltakere involvert, hvorav fem av dem har gode sjanser. Fjorårsvinneren Sara Aarsvoll Svarstad har også prestert best i år og har satt pers med 10.09,18.
Persene for fire av de andre svinger fra 10.13 til 10.23. Hvem som tar sølvet og bronsen er ikke så lett å forutse. Vilde Vaage Henriksen har den beste persen, satt under junior-EM i Tallinn for to år siden. Hun ble også nr. 2 i fjorårets NM. Men fredag kan det like gjerne være Kristin Svendby Otervik, Sara Busic eller Sigrid Alvik som sikrer seg sølvmedaljen.
Best i 2022: Sara Aarsvoll Svarstad (tv) og Vilde Vaage Henriksen med gull og sølv i NM i Stjørdal i fjor. (Foto: Samuel Hafsahl)
3000 m hinder menn: Fredrik Sandvik
Sjansen er stor for at det kan bli seier på hjemmebane for Fredrik Sandvik eller Jacob Boutera som løp så glimrende i fjorårets EM. Fredrik Sandvik hadde gullet i sin hule hånd i fjor, men ble passert helt på slutten av NM-kongen fra Stord, Tom Erling Kårbø, som har vunnet hele sju ganger – den første så tidlig som i 2012.
Jacob Boutera som i fjor løp på 8.21,69, har slitt i vår og rakk bare så vidt å sesongdebutere før NM. Hans løp i Finland 13. juni tyder på at han må være fornøyd med en bronsemedalje i årets NM.
Fredrik Sandvik:Løp i fjor for å klare VM-kravet, ledet stort, men klarte ikke det og måtte også se Tom Erling Kårbø foran seg i mål. (Foto: Samuel Hafsahl)
800 m kvinner: Hedda Hynne
Vi tror at Hedda holder unna for fremadstormende unge 800 m-jenter enda en gang. Hedda har slitt med å finne formen i fjorårssesongen og hun måtte i tillegg trekke seg fra Bislett Games på grunn av en forkjølelse.
Hun er også påmeldt 1500-meteren som har forsøksheat kl. 15.40. De av fredagens 800 m-finalister som også løper forsøk på 1500 m bare 4,5 timer før, kan få det tungt i 800 m-finalen. Det gir et ekstra spenningsmoment. Dette gjelder også to av de unge favorittene på 800 m, Malin Hoelsveen og Ingeborg Østgård. Vi gjetter at alle tre velger kun en distanse.
Av 800 m-spesialistene så hører Amanda Marie Grefstad Frøynes og Josefine Tomine Eriksen fra Sem, pluss regjerende bronsevinner Malin Ingeborg Nyfors, til blant medaljefavorittene. De har alle løpt på 2.04-tallet i år. Det har også Malin Hoelsveen. Vi tror at medaljene bak gullet deles ut til to av disse og at Malin Hoelsveen kniper sølvmedaljen.
Hedda Hynne slet også i fjor med å finne formen pga. skader, men sikret seg likevel NM-gullet med noen tiendelers margin. (Foto: Kjell Vigestad)
800 m menn: Ole Jakob Solbu
På denne distansen er det to det står mellom: Tobias Grønstad og Ole Jakob Solbu. Så langt i år har begge løpt fortere enn legendariske Audun Boysens 1.45,9 fra 1955 som sto som norgesrekord i nesten 30 år, og foran sesongen var han fortsatt nr. 6 gjennom alle tider i Norge. Nå har han to til foran seg.
Tobias har vært vårens store navn på 800 m og løp på 1.45.67 den 27. mai. Ole Jakob har vist stigende form og løp for en drøy uke siden på 1.45.75. Det blir en av dem som tar NM-tittelen.
Joker er fjorårets beste 800 m-løper, Sigurd Tveit, som i fjor løp på 1.45,86. Skader har satt han tilbake i vår, men han er på startlista for NM. I noenlunde form vil han kunne ta bronsemedaljen. (Sigurd Tveit sttiller likevel ikke i NM på Jessheim)
Tobias Grønstad var klart raskest på oppløpssiden og vant 800 m i fjorårets NM foran Sigurd Tveit, som ikke stiller i årets NM. (Foto: Kjell Vigestad)
Flott vær i vente for dag 2 av NM
Dag 3
Lørdag 8 juli 2023
12.00 NM-løpet 5 km - mosjonsløp - åpen påmelding
13.00 Barneløp
17:10 10 000 m finale heat 1 (B) Menn
18:35 10 000 m Finale Kvinner
19:55 1500 m finale Kvinner
20:07 1500 m finale Menn
20:20 10 000 m finale heat 2 (A) Menn
10 000 m kvinner
18 jenter er meldt på til 10.000 m. Et usikkerhetsmoment er at vi ikke vet hvem av de påmeldte på 10.000 som også løp 5000 meter torsdag som har friske nok bein og stiller også i lørdagens 10.000 m. Det blir nok en del færre enn 18 som stiller, men likevel et solid felt.
For en del år siden ville friidrettsforbundet kutte 10.000-meteren av NM-programmet fordi det var så få deltakere. I 2002 var det ingen damer som stilte opp og tre år i samme tidsrom var det bare en eller to på startstreken. I år blir det god kamp om medaljene.
Hanne Maridal og Mathilde Theisen er blant dem som løp 5000 m torsdag. Hanne ble nr. 4 og satte pers på 5000 m og vil være en het kandidat til å vinne 10.000 m. Mathilde Theisen kan også ta medalje, - om hun da stiller på begge distansene.
Blir det Hanne Mjøen Maridal som tar hjem gullet på kvinnenes lengste distanse? (Foto: Samuel Hafsahl)
Maria Wågan løp ikke 5000 m og er så absolutt en medaljekandidat. Det samme gjelder Runa Skrove Falch. Fjorårsmester Ine Bakken brøt 5000-meteren. Det kan tyde på at hun står over 10.000 m. Normalt ville hun også i år vært en medaljekandidat på 10.000 m.
Kristin W Oppland er landets beste i klasser over 40 år, men setter likevel stadig nye perser. Det gjorde hun også torsdag på 5000 m og kan ta medalje på 10.000 m. Eli Anne Dvergsdal er mest kjent fra motbakkeløp, men er også en god baneløper, og kan blande seg inn i tetkampen.
10 000 m menn – Zerei Kbrom Mezngi
Zerei Kbrom Mezngi stod over 5000 meteren, og hvis det ikke skyldtes skade eller sykdom, vil han stille med uthvilte bein og helt klart jobbe hardt for å sikre seg sitt fjerde strake NM-gull på 10 000 m.
I utgangspunktet regnet vi gårsdagens mester fra 5000 meter, Magnus Tuv Myhre, som hans største utfordrer. Det viser seg imidlertid at Tuv Myhre ikke ønsker å løpe to såpass lange løp på to dager. Han velger å stå over lørdagens 10000 meter.
Andre som kan blande seg inn i medaljekampen er Awet Kibrab og Senay Fissehatsion. De gjorde storparten av drajobben på 5000 meteren og fikk vist at formen er god. Bjørn Sandnes Lillefosse er en milspesialist, og 5000 meteren hans tyder på at formen er på gang.
Det er påmeldt så mange på 10 000 m at det med stor sannsynlighet blir to heat.
Under EM i fjor var Zerei Kbrom Mezngi (til venstre) klart bedre enn Magnus Tuv Myhre (midten). Vi får dessverre ikke se noe revansjeoppgjør under NM, da Tuv Myhre ikke stiller på distansen. (Foto: Arne Dag Myking)
1500 m kvinner – Amalie Sætens gull nummer to?
Sjøl om den sikkert tappa henne for en del krefter, så var 5000 meteren til Amalie Sæten så god at den forsterker favorittstempelet hennes på 1500 m – sjøl om det blir veldig spennende å se hvor godt Hedda Hynne står en uvant lang distanse for henne.
Andre utfordrere er Amalies treningsvenninne Malin Edland og Ingeborg Østgård. Sistnevnte har tatt NM-gullet på 1500 m de to siste åra, men har kommet litt trått i gang med årets sesong etter skade i vinter. Men med tanke på 800 m-farten til Hedda Hynne og spurtstyrken til Ingeborg Østgård så bør nok Amalie Sæten avgjøre løpet før det er 200 m igjen.
Malin Hoelsveen ser ut til å proioritere 800 m-finalen og stiller trolig ikke på 1500 m.
Amalie Sæten tok en overbevisende seier på torsdagens 5000 meter. Vil hun også klare å vinne 1500 meteren? (Foto: Kjell Vigestad)
1500 m menn – Narve Gilje Nordås-show
Det skal mye til for at Narve Gilje Nordås ikke vinner. I og med at han har stayer til å løpe på 3.29 og fart til en sisterunde på 54, så er han så godt som uslåelig så lenge Jakob Ingebrigtsen ikke er med og bror Filip ikke er i nærheten av den 3.30-formen han en gang hadde.
Filip er likevel så god at han kan være med å kjempe om en av de andre medaljene. Men det er flere som helt klart vil ha et ord med i laget, f.eks. fjorårsvinner Even Brøndbo Dahl, Esten Hansen-Møllerud Hauen og Sigurd Tveit. Sistnevnte har vært skada i lengre tid, og det blir spennende å se om han er i nærheten av fjorårsformen da han satte persen sin på 3.37,02.
Men det største spenningsmomentet vil nesten bli hvordan Narve Gilje Nordås vil legge opp løpet – og hvor tidlig på sisterunden han vil vinke til publikum.
Narve Gilje Nordås har hatt mye å juble for denne sesongen, og med stor sannsynlig kan han strekke armene i været også mot slutten av 1500 meter-finalen på lørdag. (Foto: Arne Dag Myking)
