Tage Morken Augustson ble utfordret av samboeren sin

Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 5-2021

Det er gjerne når man blir utfordret på prestasjoner at man bestemmer seg for å sette seg mål og å jobbe målrettet for å nå dem. Slik var det i hvert fall da Tage Morken Augustson begynte å trene systematisk løping. Da han møtte sin nåværende samboer i 2017, dro hun ham med på en del løp, det første var Åsane Løpskarusell. Det ble læring på den harde måten for Tage.

– Jeg var da litt for høy på meg selv og trodde jeg skulle klare det ganske bra, men hun knuste meg med flere minutter. Hun løp på 37, og jeg på 45 minutter. Så da fikk jeg jekket ned egoet mitt litt, sier Tage.
Nå hører det med til historien at samboeren til Tage ikke er en hvilken som helst mosjonist. Det er nemlig Lina Rivedal som har vært en av de beste løperne på Vestlandet de siste årene. Hun har seire i flere karuseller og gateløp, og hun vant blant annet Knarvikmila i fjor.

Trening ga fort resultater

Tage Morken Augustson skjønte etter smellen i Åsane Løpskarusell at han måtte begynne å trene. Han trente litt sammen med Lina og litt på egen hånd, og formen ble stadig bedre. Faktisk ble fremgangen så stor at han i løpet av det året fikk tiden sin ned på 37 minutter på 10-kilometeren.

Tages grunnlag for kondisjon var at han hadde spilt basketball i ungdommen. I tillegg hadde han gått turer i fjellet. Han hadde imidlertid gitt seg med basketball og bare trent styrke i 5 år før den smertelige erfaringen i Åsanekarusellen i 2017.

– Det var Lina som fikk meg i gang med løpingen, og hun fikk meg til å innse at hvis jeg skulle henge på henne, så måtte jeg trene. Det var der det startet, sier Tage.

Han satte seg noen mål. Første mål var å skulle bli like rask som Lina. Det klarte han i løpet av det første året. Deretter satte han seg nye mål, og så ballet det på seg.

Det ble stadig nye mål på ulike distanser, mest på 10 kilometer. Han løp sin første halv- og helmaraton året etter – i 2018. Etter dette hadde han to nye distanser som han ønsket å forbedre seg og å sette nye perser på. Deretter ble det hele en vane og en livsstil:

– Det er litt avhengighetsskapende å stadig prøve seg på nye perser på nye distanser, sier han.

Ettersom Lina arbeider på Haukeland Sykehus, så trente han til å begynne med sammen med Haukeland Sykehus Bedriftsidrettslag når han trente sammen med Lina.

Lina trente også sammen med trener Kjell Karstensen i Gular. Etter hvert så byttet både Lina og trener Kjell klubb til Varegg, og da meldte også Tage seg inn i klubben. Nå er de begge i Varegg og har Kjell Karstensen som hovedtrener.

– Det er veldig nyttig å ha noen å diskutere med. Hvis man skal styre alt selv, så er det fort gjort å gå på noen smeller og gjøre dumme ting, forteller Tage.

Samboere: Tage er samboer med Lina Rivedal og pappa til lille Ronja. (Foto: Arne Dag Myking)

Maratontrening i koronatiden

I det siste året har jo det vært koronatid med nedstengning av mange områder av samfunnslivet og avlyste løp, men for Tage Morken Augustson har det ikke bare vært negativt. I januar 2020 løp han en strålende god maraton der han for første gang kom seg under 2.30 og perset med 19 minutter.

– Jeg hadde da løpt fire maratonløp før dette, men aldri raskere enn på 2.48. Selv om jeg hadde forbedret meg mye på kortere distanser, så var det ganske stort for meg å forbedre maratontiden så mye at jeg kom under 2.30, sier han.

Etter løpet slet han litt med en ankelskade.

– Da landet stengte ned i mars og det ble stopp i konkurransene, var min første tanke at dette passet greit! Siden jeg var skadet gikk jeg ikke glipp av løpene likevel, sier han.

I fjor deltok Tage i Stavanger Maraton, som hadde puljestarter, og han fikk med seg en del baneløp. På bane løp han inn til 31.14 på 10 000 meter.

– Jeg deltok også i NM Friidrett der jeg løp på 31.23 på den distansen. Det var jeg ganske fornøyd med. På grunn av ankelskaden fikk jeg ikke trent så bra som jeg hadde håpet på frem mot NM som var et av de store målene mine i fjor. Selv om jeg ikke perset i NM, så var jeg fornøyd, sier han.

Bergen City Marathon er årets mål

Denne vinteren har Tage vært ganske skadefri. Det eneste han har slitt med av sykdom, er forkjølelse, som heldigvis ikke har vært korona. Men siden han har en datter som går i barnehage, så er nok sjansen stor for at forkjølelsene kommer derfra.

– Denne sesongen er Bergen City Marathon mål nummer én for meg. Dette er fortsatt det store løpet der jeg ønsker å få ut det jeg har inne. Jeg synes det er gøy å få med meg maratonløp i Norge, og jeg har også lyst til å delta og gjøre det bra i Oslo Maraton, sier Tage.

Tidligere har Tage også prøvd seg på løp i utlandet, men de har blitt avlyst. Ikke på grunn av korona, men på grunn av været.

– Da jeg skulle være med på 10-kilometeren i Berlin, ble løpet avlyst 15 minutter før start. Det er veldig skuffende når løp blir avlyst i siste liten, spesielt når man har reist lang vei. Så nå har jeg bestemt meg for bare å satse på løp i Norge fremover. Kanskje kan det bli noen løp i utlandet en annen gang.

Plan og rutiner er best

– Det som har fungert best for meg, er å få gode rutiner og legge en plan for hvordan man skal trene, spesielt for hvor store mengder man skal ha. Man bør ikke trene for mye i rykk og napp, men heller legge seg på et nivå der man har et visst antall kilometer i uken som man klarer å holde over lengre tid. Dette både med tanke på motivasjon og hvor mye kroppen tåler slik at man ikke overdriver, men holder det jevnt og trutt. Nå føler jeg at jeg har funnet en ganske god balanse på dette området. Jeg ligger stort sett på 20 kilometer for dagen og 140 kilometer i uken. Målet er å få trent hver dag, forteller Tage.

Tage Morken Augustson

En typisk treningsuke for Tage Morken Augustson

Mandag: Rolig: 20 km (progressivt ca. 5.00-4.15 min/km)
Tirsdag: Intervaller: 5 km oppvarming + 3 km i maratonfart + 4 x 1 km i halvmaratonfart + 4 x 400 m i 10 km-fart + 5 x 300 m i 5 km-fart + 5 km nedjogg
Onsdag: Rolig: 20 km (ca. 5.00-4.15/km) eller fri ved behov
Torsdag: Tilsvarende intervalløkt som tirsdag
Fredag: Rolig: 20 km (ca. 5.00-4.15/km) eller fri ved behov
Lørdag: Langtur: 10 km oppvarming + 10 km maratonfart + 10 km rolig
Søndag: Rolig: 20 km (progressivt ca. 5.00-4.15 min/km)

Skadefri: Tage slet med en ankelskade i fjor, men er nå skadefri og er allerede godt i gang med årets sesong. (Foto: Arne Dag Myking)

Les også:
Bergen City Marathon forventer 10.000 deltakere på lørdag