For nybakte mødre er det bra å etter hvert komme i gang igjen med litt trening etter fødselen. Det er ikke så mye som kreves. Mange øvelser kan gjøres hjemme på stuegulvet, og babyen kan til og med brukes som ekstra vektbelastning slik for eksempel øvelsen "bekkenløft" er demonstrert i videoen nedenfor. 

I marsutgaven av bladet Kondis vil Solfrid Braathen Malme gi eksempler på flere øvelser man kan gjøre sammen med barnet. Hun er selv nybakt mamma og i gang med opptreningen igjen etter fødselen. 

Alle Kondis-medlemmer vil få bladet i posten. Og er du ikke allerede medlem i Kondis, kan du melde deg inn her. 


Maria Kalnæs Danielsen på Stamina Treningssenter, Drøbak demonstrerer bekkenløft med barn som vekt. (Video: Bjørn Johannessen)