26. januar 2015
Ingrid Kristiansen
![ingrid-zola-puica-690x460_640x427[1]](https://img5.custompublish.com/getfile.php/2858735.1495.xbqbafdppy/640x0/0_2858735.jpg)
23. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Løper vi fortere med ”luredop”?
«Da jeg begynte å ta preparatet, merket jeg at jeg løftet tyngre på styrketrening, og jeg følte meg også mindre sliten når jeg løp.»
21. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: «For å nå toppen må du takle å treffe bunnen»
Jeg blir redd når foreldre sier de har noen supertalentfulle 11-åringer som vil nå langt som idrettsutøvere.
20. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Naturloven «Alt med måte»
Det gjelder ikke å overdrive i noen sammenheng, og utfordringen er å vite når nok er nok.
19. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Gjør intervalltreningen oss bedre?
Skal du ha utbytte av intervalltrening som løper er det nok en fordel at du greier å løpe 30 – 45 min rolig og sammenhengende uten og måtte gå før du ...
16. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Er det bra for muskelcellen at vi løper?
"Når en muskel blir brukt aktiveres muskelcelle og balansen inne i selve cellen forstyrres. Det frigjøres frie radikaler, altså elektroner som har løs...
15. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Finn ditt optimale tempo (Del 2 av 2)
14. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Mølletrening – Del 3 av 3
"Progressiv langtur er en flott treningsform på mølla; den anbefaler jeg!"
12. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Finn ditt optimale tempo (Del 1 av 2)
Slik vet du at du trener riktig Alle løpere, enten en er mosjonist eller har tenkt å bli verdensmester, stiller seg de samme spørsmålene om trening:
8. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Mølletrening – Del 2 av 3
"Progressiv langtur er en flott treningsform på mølla; den anbefaler jeg!"
7. januar 2015
Ingrid Kristiansens blogg: Mølletreningsforslag for 10 km – maraton
"Selv er jeg god for å løpe 10 km på ca. 40 – 42 min nå, så den økta jeg anbefaler passer godt til dere som er på det nivået. "
6. januar 2015