Veteraner går for rekorder i Valencia Marathon

Det var nettopp i Valencia i fjor at Alf B. Dahl satte den gjeldende rekorden for godt voksne gutter mellom 65 og 69 uten en optimal innledning på året. Den skriveføre og løpevilige tromsøværingen har tidligere delt sine erfaringer med Kondis' lesere her: Alf B. Dahls veg mot norsk veteranrekord på maraton.

I år han stiller han med et bedre utgangspunkt bl.a. med et treningsopphold i Kenya, og vi var nysgjerrig på status fire dager før han på nytt stiller til start i Maratón Valencia Trinidad Alfonso som er arrangementets originale navn:

Boostet formen i høyden

- Når det gjelder forberedelsene til løpet, har jeg etter beste evne "gjort jobben" som det heter gjennom hele 2023, og spesielt i høst med mange maratonspesifikke økter. Treningsleiren i Iten i Kenya var både treningsmessig og motivasjonsmessig en stor “boost”. Det ga mye treningsglede og mange kilometer.

Alf B. Dahl stortrivdes i Kenya. Her sammen Marthe Kristine Hafsahl Karset fra Vang Skiløperforening (til venstre) og klubbvenninna Solveig Myrvang fra Tromsø Løpeklubb. (Foto: Privat)

Sub 3 timer

Alf kan videre fortelle at oppladingen har gått fint med betydelig nedtrapping både på mengde og intensitet. Med ny rekord bare noen sekunder over den magiske tretimers grensen i fjor, er vi slett ikke overrasket over målet i år selv i hans nest siste år i aldersklassen:

- Målet for løpet, og det er et mål som har bidratt til treningsmotivasjonen, er å komme i mål under 3 timer. Det har så vidt jeg vet ingen norske i min aldersklasse gjort før. I fjor kom jeg inn på 3.00,35 i Valencia, og jeg er bedre trent nå enn for et år siden, avslutter Alf i denne omgang. Vi er spente på fortsettelsen og kommer mer enn gjerne tilbake med fasiten i hånda over helga.

Ypperlige forhold

Cato Thunes har i likhet med sin seks år eldre maratonkollega, fortalt om sin vei mot høye og nye mål gjennom en artikkelserie på kondis.no. 62-åringen er allerede på plass i Spania og lader opp sammen med Bjørnulf Borge og kan rapportere om like ypperlige værutsikter som under fjorårets løp da en leggskade satte den godeste Cato ut av spill fem dager før løpet.

Værprognose for Valencia:

Nyte og yte

- Det kan bli mange gode tider i Valencia Marathon søndag den 3. desember om Yr.no får rett, tror Cato og fortsetter:

- Trøkket rundt løypa er upåklagelig for de som får med seg slikt. Jeg forsvinner nok inn i maratonbobla med tunnelsyn fra første kilometer. Men jeg skal nyte! I 2022 ble jeg skadet, nå ser det ut som om beina holder, kan han optimistisk meddele.

Kompis Bjørnulf sitt uttalte mål for noen måneder siden var sub 3.30. Pga. en kranglete hamstring er målet nå å fullføre, og alt under 3.45 er en «gave», melder drammenseren som også fortalte om sin trening i sommer i forbindelse med Kondis kilomersanking i juli. Les saken her: Bjørnulf (61) fikk med seg både Thero og Brita på km-sanking i juli

Cato forteller videre om oppholdet at de to maratonkompisene har kost seg med gode turer og intervaller på spansk tartandekke.

Cato Thunes (til venstre) og Bjørnulf Borge korrekt antrukket på trening i La Marina. (Foto: Privat)

- Nå får vi se på søndag om det gir noen resultater vi kan skrive hjem om. Etter VM i Chicago har jeg slitt med sykdom og tette luftveier. Den kjølige norske lufta med kuldegrader og sludd, var ikke spesielt legende. Allerede etter første dag i den spanske solen, tørket luftveiene opp, og jeg har fått «skarpt» sammen litt form.

Lovende pulskurve

- I snart to deilige uker har vi spist godt og kost oss i form her i La Marina, en koselig plass mellom Alicante og Torrevieja. Nest siste uke ble bokført med 116,5 km. Inneværende uke vil bli summert etter maraton, men jeg ser allerede nå at jeg vil få ca. 90 km om jeg kommer helskinnet i mål den 3. desember. Den siste uken har vi løpt noen rolige økter og en 3 x 2km på tartandekke. Den økta gikk onsdagsmorgen i maratonfart - med 22 slag lavere i puls enn på samme økta før Chicago Marathon.

Her kan du lese hans analyse av VM i Chicago som resulterte i ny personlig rekord med 2:55:32 som er bestetid av en norsk statsborger i klasse M60-64 år i år:

Cato Thunes' vei mot Chicago Marathon: Analysen av VM

Catos treningsplan - uke 47:

Catos treningsplan - uke 48:

Mer forhåndsstoff om Valencia Marathon 2023:

Kenenisa Bekele satser friskt mot både Valencia Marathon og OL i Paris
Joshua Cheptegei debuterer på maraton i Valencia
Eliten går for rekorder og OL-billetter i Valencia Marathon 3. desember
«Gubbetrimmer» og ironman Kjell Vegard er klar for Valencia Marathon
BLOGG: Veien mot Valencia Marathon

Vi kommer også med en egen sak med noen av de beste norske løperne på start i Valencia!