2025 - året jeg blir mye smartere

Men her sitter jeg og skriver. En søndags formiddag like før julaften. Jeg skriver om nyttårsforsetter. Gammel vane er vond å vende, og når tidligere forsøk på å skape et bedre liv, eller i hvert fall treningsliv, ikke har gått bra - så må jeg på en måte bare forsøke igjen. Men denne gangen skal jeg gjøre det enklere. Det skal handle om én eneste ting: Jeg må bli smartere med løpetreningen, slik at jeg kan holde meg løpende gjennom hele 2025.

Lavere tempo - høyere kvalitet

Jeg må slutte å tenke på disse rekordene jeg gjerne vil ta. For eksempel synes jeg det hadde vært moro å slå persen min på 10 kilometer, som jeg satte ved passering halvmaraton i 1993. Men altså, kroppen vil ikke. Helst vil den ikke løpe i det hele tatt. Hva som gjør at den streiker, og da spesielt venstre fot, er et mysterium. Men, jeg må bare akseptere at den ikke vil løpe. Hvis den kunne få velge, så hadde den sikkert valgt at jeg skulle bli “gamer” eller no sånt.

Stikkordet fremover nå skal bli “Lavere tempo - høyere kvalitet”. Ofte snakker man vel om at kvalitetsøktene er de øktene hvor det jobbes litt hardt, men for min del skal kvalitet være synonymt med at jeg holder meg smertefri gjennom økta, og at jeg kanskje får noen fine naturopplevelser med på kjøpet.

Run/Walk-metoden - smartere, ikke svakere

For noen uker siden skrev jeg en artikkel om Jeff Galloways Run/Walk-metode. I 2025 skal jeg faktisk forsøke meg på noe slikt. Hvis føttene ikke tåler lange løpeturer, hvorfor skal jeg presse dem til det? Kanskje noen gåpartier i løpet av en økt er akkurat det de skjøre føttene trenger for å samle seg litt? Dette skal jeg teste. Og jeg må ta rotta på det spøkelset som forteller meg at en løpetur ikke er like bra hvis jeg må gå underveis. Hva er det for slags tull egentlig? "Who you gonna call? Ghostbusters!"

Å nyte veien, ikke bare målet

Det er litt sånn klisjé å si, men jeg skal forsøke å nyte veien litt mer, og ikke bare målet. Ikke det at jeg ikke nyter løpeturene nå, men jeg er litt for fokusert på hva løpeturene skal føre til i framtiden. Jeg er jo oppsatt på at jeg skal kunne løpe litt raskt igjen. Men det er den tanken jeg må viske ut, i hvert fall for en stund.

Nå må jeg forsøke å holde meg i aktivitet, og da tror jeg nøkkelen er rolig tempo. I hvert fall i en periode, fram til snøen går i april for eksempel. Kanskje jeg kan begynne å trene litt intervaller i mai. Vet ikke. Men frem til det, skal jeg ta det kuli. Jeg skal tenke litt på den løpeturen jeg hadde sommeren 2021. En løpetur jeg den gangen kalte “En av årets beste løpeturer”. Jeg tror til og med det kan har vært en av livets beste løpeturer. Jeg husker den godt enda i hvert fall. Jeg beveget meg ganske langt. Hadde med litt snacks og drikke. Tok meg tid. Badet! Det var rett og slett en tur designet vel så mye for hodet som for kroppen.

En ivestering i framtidig løpeglede

Denne “nye” tilnærmingen til løping handler ikke bare om å gjøre 2025 til et bedre treningsår. Det handler vel så mye om å legge et grunnlag for å kunne løpe og trene i mange år framover. Kanskje holde seg helt skadefri (?) Hvis jeg kan klare å kombinere smartere trening med større løpeglede, tror jeg dette blir året hvor jeg virkelig finner ut hva løping kan gi meg.

Nå kan 2025 bare komme. Jeg er klar!