Ellipsetrening er bevegelsesmessig en mellomting mellom løping, sykling og langrenn. Den jevne myke bevegelsen gir moderat muskelbelastning og liten s...
Omkring 50 prosent av alle nye medlemmer i treningssentrene i Oslo faller fra treningsprogrammet sitt i løpet av de første 6-12 månedene etter innmeld...
Halldor Skard går nye veger for å ta staketeknikken i langrenn til et nytt nivå og mener at ingen er på A-nivå ennå. Denne teknikken er ikke noe for p...
Stabilitet i hofta er nyttig for å forebygge belastningsskader under løping. Her gir vi deg de viktigste øvelsene for styrking av setemuskulaturen (gl...
Musklene på baksiden av låret (hamstringen) er spesielt utsatt for skade idet foten er på vei ned mot underlaget under løping. Det er derfor viktig at...
Har du noen gang lurt på om det er særlig lurt å legge inn styrketrening i tilknytning til en løpetur og om styrkeøkta bør legges før eller etter løpe...
