Det er lett å tro at det er i musklene på framsiden av låret (quadriseps) at hovedstyrken til løpere sitter. Men setemuskulaturen (gluteus) er vel så ...
Hun husker godt hvor usikker hun selv var da hun var ny som løper, og hvor takknemlig hun var for støtten fra de mer erfarne. Nå halvannet år seinere ...
Denne ukas økt er for deg som ønsker å få opp farten på den distansen du trener mot. Med overfartsintervaller menes å trene beina på å forflytte seg r...
Bakterier og virus oppstår og sirkulerer rundt i samfunnet til stadighet, og de siste månedene har hele verden blitt påvirket av koronaviruset SARS-Co...
Triatleten Trude Wermskog Stormo tenkte dette skulle bli et år med mye trening og mange konkurranser på henne og mannen Lars Petter Stormo. Han tok pe...
Ukas treningsøkt setter fokuset på god restitusjon slik at du skal få mest mulig ut av de øvrige treningsøktene gjennom uka. Selve økta er hentet fra ...
I forrige uke vant Heidi Hestmark Smalås kvinneklassen på imponerende 17.45, løpt helt alene uten medkonkurrenter, i den virtuelle 5-kilometeren Namda...
Professor i treningsvitenskap ved Høyskolen Kristiania, Espen Tønnessen, er klar på at god mengde på intervalløktene har mye for seg for utholdenhetsu...
Den 21. april i år var det nøyaktig 35 år siden Ingrid Kristiansen vant London Marathon på 2.21.06. Det var den gang verdensrekord, og er fremdeles no...
Ukas økt er denne gangen en beskrivelse på en god progressiv langintervalløkt for deg som har som mål å løpe halvmaraton på under to timer. Her får du...
Treningsveileder Per Gunnar Alfheim gir i denne artikkelen råd til deg som har lyst til å starte målrettet treningen mot et halvmaratonløp. Etter et ...
Hva kan gjøres for å løse opp stramme hamstrings eller "gammelmannslegger" som hindrer deg å løpe smidig? Å bytte ut en halvtimes løping med yoga kan ...
