Hvis en har trent jevnt og bra gjennom våren og sommeren så langt, hvordan legger en opp treninga de to siste ukene før sesongens viktigste sykkelritt...
Det finnes ulike måter å håndtere en skadeperiode på. I den følgende teksten presenteres noen tips til hvordan man kan gjøre avbrekket til en ressursp...
Hva er best om du vil ha en optimal sluttid – hard åpning og laber avslutning, forsiktig åpning og sterk avslutning eller jevn løping? Vi har sett på ...
Sondre Nordstad Moen i Kondis' ekspertpanel har fått spørsmål fra et Kondis-medlem. Vedkommende har trent tre ganger i uka gjennom vinteren, og han øn...
Allerede som 16-åring løp Malin Edland 800 m på supertiden 2.03,44 – en tid som var like bak den norske juniorrekorden. Men to sesonger med skade og o...
Å sette sammen én treningsuke kan være problematisk og utfordrende. Å sette sammen flere treningsuker er desto vanskeligere. Hvordan kan man lykkes be...
Fire tretthetsbrudd gjorde at løpstalentet August Flø, som sist lørdag vant det 16 km lange Glommaløpet, måtte endre treningsprinsippene sine. Her kan...
Før påske hadde vi på kondis.no et intervju med Jan Hoff. Han er en av forskerne bak 4x4-treningen og fortalte i intervjuet nettopp om hensikten og fo...
Duoen Helgerud og Hoff, begge med Jan til fornavn, er NTNU-forskerne bak 4 x 4-treningen. Kondis fikk Jan Hoff til å svare på 4 spørsmål om den mye br...
Også for kondisjonsutøvere, som liker å løpe langt, er det fint å få litt ekstra fart på beina innimellom. Her følger forslag til en fin, kort og effe...
Therese Bøkeid jobber i Forsvaret og har tatt utdannelse innen friluftsliv. Sist søndag vant hun det 20 km lange terrengløpet Fredrikstadmarka Rundt, ...
I alle år har jeg trent etter regelen at en lang tur er bedre enn to korte. Målet har ofte vært et visst antall km pr. uke for å være godt nok forbere...
