Det finnes mange måter å vurdere formen på. Men hva vil det egentlig si å være i «god form»? Er det så enkelt som at man er i stand til å løpe maraton...
Treningsmotivator Yngvar Andersen, kjent fra NRK-programmet «Puls», viser Kondis-leserne hvordan man kan gjøre enkle treningsøvelser hjemme på stuegul...
– Nå i 2019, hvor de fleste av oss har en stillesittende hverdag, er det bevegelighetstrening vi behøver. Tøying er noe folk kan gjøre for kosens skyl...
Det har alltid vært slik at løpere foretrekker å løpe. Og aller helst utendørs. Men noen ganger må også løpere trekke innendørs og trene noe annet enn...
Det å styrke beina er ikke tilstrekkelig om du skal unngå skader som løper. Da bør du også styrke kjernemuskulaturen og her er det andre øvelser enn s...
Mange løpere sliter med stramme og skadeutsatte muskler på baksiden av låret - den såkalte hamstringsmuskelen. Dette kan i mange tilfeller forebygges ...
Muskler husker at de har vært sterke lenge etter at du har sluttet å trene. Ny forskning på muskelceller kan påvirke både generelle treningsråd og int...
Sit-ups ble tradisjonelt sett på som veien til strammere mage og slankere midje, mens "planker" var bare gulv. Nå er plankeøvelser der du inntar en st...
