Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Kosthold og Helse

To uker med klokka mi som personlig løpetrener er over. Det humper og går. Jeg har enkelte ting å utsette på opplegget, men stort sett fungerer det fint.

Garminklokka trener meg - Uke 2

Les bladet digitalt

Garminklokka har nå trent meg i en uke. Her oppsummerer jeg litt hva jeg har gjort og hvordan det har gått. (Foto: Tom-Arild Hansen)

Garminklokka trener meg - Uke 1

I fire uker skal jeg la Garminklokka få trenerjobben. Hvordan vil det påvirke treningshverdagen min? (Foto: Tom-Arild Hansen)

Garminklokka trener meg - Oppstarten

Indre ro: Bare det å være ute i naturen, enten en er i bevegelse eller ikke, har vist seg å være stressreduserende. (Foto: iStockphoto)

Trening ruster oss mot stress

Et godt sammensatt kosthold kan utvilsomt ha påvirkning på både den generelle helsa og prestasjonsevnen. (Foto: Pixabay)

Kosthold for spreke kropper – del II

NormaTec Pulse 2.0 er absolutt et behagelig massasjesystem. Men det koster en del. (Foto: Tom-Arild Hansen)

Test av NormaTec Pulse 2.0 massasjestøvler

Ved hjelp av dette måleapparatet på husveggen kan Kristin Grenan sjekke luftkvaliteten før hun drar ut på løpetur. (Foto: Håvard Grenan)

Kristin Grenan sikter mot Valencia og vil helst trene i rein luft

Per Gunnar Alfheim (Foto: Arne Dag Myking)

Jeg er en glad livstidsutøver og livsnyter!

Vann er den anbefalte tørstedrikken, men hva er best og verst hvis en først skal drikke brus? (Foto: iStockphoto)

Hva bør vi velge – sukker eller kunstig søtstoff?

Vi finner fett i mange ulike matvarer, og noen er bedre for helsa vår enn andre. (Foto: iStockphoto)

Ikke ett fett hvilket fett en velger

Sjøl om alderen gjør at det etter hvert vil gå seinere, så forhindrer ikke det at en både kan trene godt, løpe fort og ha glede av å konkurrere. (Foto: Samuel Hafsahl)

Trenger vi lengre restitusjonstid jo eldre vi blir?

Pass på progresjonen når asfalten blir fri for snø om våren. Foto: Tom-Arild Hansen

Unngå at sesongen blir ødelagt på grunn av skade

Tålmodighet: Har en blitt syk, er det anbefalt å vente til symptomene er borte før en gjenopptar treningen. (Foto: iStockphoto)

Hvordan komme i gang igjen med treningen etter sykdom?

Resultatet kan fort bli negativt om en øker mengden og intensiteten brått. (Foto: Erlend Ekseth, Unsplash)

Det kan bli for mye av en god ting – som harde intervalløkter tett på hverandre?

Fellestrening: Ei god treningsøkt blir som regel enda bedre når en kan gjøre den sammen med likesinnede. Her er det Kondistreninga i Alta som er klar til innsats. (Foto: Mats Håpnes)

Vi blir sterkere og gladere av å trene sammen med andre

Løpere i Ultratrail du Mont Blanc fyller opp både kropper og drikkeflasker. (Foto: UTMB / Fabian Bodet)

Langløperens ti næringsbud

Høyt oppe: Noen ganger kommer følelsen av at en bare svever av gårde. (Foto: Runar Gilberg)

Lykkelig av løperus

Paradoks: Det er mulig å få i seg for få kalorier sjøl om en har stabil vekt. (Foto: Marianne Røhme)

Den kvinnelige utøvertriaden - når kaloriinntaket blir for lavt

Hvor viktig er kostholdet for en idrettsutøver? (Foto: Marianne Røhme)

Påfyll av riktig type drivstoff

Det er mulig å bli så sunn at det hele blir usunt. (Foto: Deborah Breen, Pixabay)

En slave av sunnhet

Alkohol er ikke å regne som et prestasjonsfremmende middel, snarere tvert imot. (Foto: Birgl, Pixabay)

Ødelegger alkohol formen?

Solstråler: Om sommeren er gjerne sola den beste D-vitaminkilden. (Foto: Espen Ringom)

Det viktige D-vitaminet

Audun Havnen og Linda Ernstsen ved NTNU samarbeider med Kondis om en helseundersøkelse som tar for seg sammenhengen mellom psykisk helse og trening. (Foto: NTNU)

I helga er det siste frist for å svare på NTNU og Kondis sin spørreundersøkelse

Audun Havnen og Linda Ernstsen ved NTNU samarbeider med Kondis om en helseundersøkelse som tar for seg sammenhengen mellom psykisk helse og trening. (Foto: NTNU)

NTNU og Kondis har sendt ut spørreundersøkelse i dag

Audun Havnen og Linda Ernstsen ved NTNU samarbeider med Kondis om en helseundersøkelse som tar for seg sammenhengen mellom psykisk helse og trening. (Foto: NTNU)

NTNU og Kondis i banebrytende forskningsprosjekt

Et velfungerende immunforsvar kan være en nøkkel til god helse. (Foto: Arek Socha fra Pixabay)

Oppskriften på et klokt immunforsvar

Det første store løpet: Anja Ingeborg Hoffmann ble bitt av løpsbasillen da hun deltok i sitt første store løp i Berlin Halfh Marathon. Etter dette har det blitt mange løpsdeltakelser i inn- og utland. (Foto: Marathon-Photo.com)

Kreftopererte Anja topper statistikken på halvmaraton

Mye tyder på at prestasjonskurven kan påvirkes positivt av kaffeinntak. (Foto: Myriam Zilles / Pixabay)

Koffein, Nordens svarte gull og prestasjonsevne

Pillekultur: Hva skjer når en syk eller skadet utøver putter i seg smertestillende for å kunne trene videre? (Foto: Christian Trick, Pixabay)

Kan smertestillende gjøre vondt verre?

Moderat trening beskytter mot virussykdommer, men det ser ut til at det går ei grense der det kan bli for mye av sjøl en god ting. (Foto: Pete Linforth fra Pixabay)

Kan vi minske smitterisikoen ved å unngå hardtrening?

Vekt er en faktor i flere utholdenhetsidretter, og i Norge og Sverige må landslagsutøverne bestå en helsetest før de får lov til å konkurrere. (Foto: Sylvain Cavatz)

Den vanskelige vektbalansen

Det ser ut til å være mulig å prestere på høyt idrettslig nivå både med og uten animalske føde i kostholdet. (Foto: Pixabay)

Kan man prestere uten kjøtt på menyen?

75 år gamle Arnt Ivar Høiberg er i sitt ess når han får trene på Staminas treningssenter, Family Sports Club, i Bergen. (Foto: Charlotte Wulf-Hjørnevik)

Arnt Ivar Høiberg har løpt med hofteprotese nesten daglig i 15 år

sak8

Hvilke løpesko passer best for deg?

Frokost: En frokost bestående av brød med skinke, salat, tomat og avokado tilfører kroppen både karbohydrater, proteiner og gode fettsyrer (Foto: Marianne Røhme).

Spis frokost og restituer bedre

Er det forsvarlig å løpe lange distanser etter hofteoperasjon? (Illustrasjonsfoto: Runar Gilberg)

Ekspertene svarer: Kan jeg løpe ultra med hofteprotese?

Foto: Dan Wirdefalk, Pixabay

Late dager og julemat – påvirker det formen?