Rolf Bakken

ROLF BAKKEN

Sesongpause med abstinenser

Med en ufrivillig bråstopp på løpssesongen tidlig i oktober og en turrennsesong som ennå er noen uker unna har det blitt en lang sesongpause. Det føles litt uvant, nesten som et vakum i hypermosjonist-tilværelsen. Konkurransepause og grunntreningsperiode er jo etter boka det, men jeg må innrømme jeg har litt abstinenser nå....

Bloggeren tok imot alle muligheter i og rundt Monete Gorde med med åpne armer som barfotløping på den faste stranda.

På Kondis-treningscamp for første gang

I uke 41 var jeg på min aller første treningsferie, eller treningsleir om du vil. Jeg hadde nemlig gleden av å tilbringe en uke i Kondisregi i Monte Gordo i Portugal med løpeglade mosjonister fra både Norge og Sverige.

Oransje løper på den blå løper etter 42 km (Foto: Bjørg Enger)

En tidsoptimists bekjennelser etter Oslo Maraton

Etter 1.45.37 på halvmaraton to uker før i Trondheim var det vel å tro på julenissen at jeg skulle greie å holde samme fart dobbelt så langt i Oslo. Jeg var likevel fast bestemt på å følge 3.30-toget fra start.

Det sies at Birken starter ved Kvarstad, og undertegnede var ved godt mot i den tøffe stigningen i årets renn. (Foto: Stein Arne Negård)

Birken har blitt mer komfortabel

Birken er over, den er helt frivillig og den har blitt mer komfortabel med årene. Her er det bare å kline til med en gang og konkurrere med Frank Løke om oppmerksomheten. For en som ble nr. 75 i pensjonist-juniorklassen må det jo smøres tjukt på for i det hele tatt å bli lagt merke til.…

Alt har pekt mot Valencia Marathon i høst for startnummer 17547 i rekken 3. desember.

Veien mot Valencia Marathon

Det er i skrivende stund to uker igjen til jeg er i mål i Valencia Marathon. Selv om jeg skal passe meg for å forskuttere min egen prestasjonen, blir det garantert min hittil klart største idrettsopplevelse - i antall deltakere.

Intervallgjengen på Kondistreninga har blitt vanskelig å følge i år, for trener Rolf Bakken.

Kontinuiteten - min største styrke og svakhet

Når kontinuitet er blitt så viktig så en ikke merker at en har trent seg i senk, er det på tide å bryte med prinsippene en har fulgt i årevis. Trua på at hvis en løper et visst antall km så blir en god til å løpe, gjelder nok ikke alle. Denne våren slo det artikkelforfatteren at det ikke er noen ting å tape på å legge opp sesongen annerledes.

Birken - dobbelt opp

Rolf Bakken er en av mange trofaste Birkebeinere som måtte nøye seg med VinterBirken QR i år, men da var det også god anledning til å teste ut noe nytt. - Jeg har nemlig aldri gått hele distansen motsatt veg slik som de gjorde annet hvert år fram til begynnelsen av 90-tallet, og jeg har aldri skøytet hele traséen heller, skriver Rolf. Dermed skøytet han fra Lillehammer til Rena før han staket tilbake.

Lite skirenn - mye skiglede!

" Selv om det selvsagt ikke er heldig for rekrutteringen at barn og unge ikke har fått lov til utøve idretten sin på et helt år, er min kvalifiserte gjetting at det kommer til å kry av mosjonister på små og store arrangementer når det en gang åpnes opp igjen for ubegrenset deltagelse i løp og turrenn."

Etter bakkeintervaller med Frode - en av sommerens få harde økter. (Foto: Frode Monsen)

Jo mer, jo bedre, eller?

Ti år er gått siden formelen som regnet om antall km til maratontid kunne brukes, men jeg er uansett ikke i tvil om at hvis du skal løpe "fort" må du løpe mye.

Gleden av å løpeglede andre

For en som har jobbet hele sitt voksne liv med fysisk aktivitet blant ungdom, har det å motivere til livslang bevegelsesglede alltid stått sentralt - selv om midlene som er blitt brukt har endret seg ganske så radikalt i et 40 år langt perspektiv. Dette er imidlertid ikke et forsøk på å gjøre opp status etter halvannen svett mannsalder i kommunenes tjeneste, det får vente et par år til, men en skildring av gleden ved å se andre i bevegelse utover det helt obligatoriske.

Neste